ペガ蔵
地域 : 北海道
年齢 : 気が付けば50台半ば
一言 :
一言 :
2024年 目標:北海道マラソン5時間切りに下方修正 2024年 目標:北海道マラソン5時間切りに下方修正 2024年 目標:北海道マラソン5時間切りに下方修正 2024年 目標:北海道マラソン5時間切りに下方修正
2024/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
10/01 火 | 0.0 | |||
10/02 水 | 12.6 | 北一条宮の沢通→5号線→琴似 |
1:21'23" 6'26"/km |
休みで長い距離を走る日だったが途中結構な降雨により短めに |
10/03 木 | 16.4 | 勤め先から科学大学まで |
1:40'42" 6'09"/km |
業務後ラン→入浴→帰宅後アルコールの満足コース |
10/04 金 | 0.0 | |||
10/05 土 | 7.9 | 新川通を適当に |
50'03" 6'20"/km |
業務後のランであったが時間の制約もありこの距離で終了 |
10/06 日 | 15.6 | 北一条宮の沢通→追分通→下手稲通 |
1:33'51" 6'01"/km |
いつも通りのアルコール三昧の休日 |
10/07 月 | 0.0 | |||
10/08 火 | 8.4 | 業務後ラン |
49'28" 5'52"/km |
下手稲通→手稲駅 |
10/09 水 | 0.0 | |||
10/10 木 | 26.6 | 前田森林公園ラン |
2:58'49" 6'42"/km |
20キロもたず失速 |
10/11 金 | 0.0 | |||
10/12 土 | 0.0 | |||
10/13 日 | 0.0 | |||
10/14 月 | 0.0 | |||
10/15 火 | 9.3 | 八軒買い物目当てラン |
1:03'23" 6'50"/km |
休みではあったが風に翻弄されてこの距離で終了 |
10/16 水 | 0.0 | |||
10/17 木 | 0.0 | |||
10/18 金 | 0.0 | |||
10/19 土 | 0.0 | |||
10/20 日 | 0.0 | |||
10/21 月 | 0.0 | |||
10/22 火 | 0.0 | |||
10/23 水 | 0.0 | |||
10/24 木 | 6.2 | 通勤ラン往路のみ |
40'26"/km 6'30"/km |
職場でサウナイベント実施。業務後熱波を浴びてからのビールは最高だった |
10/25 金 | 6.9 | 職場から札幌新道まで |
43'26" 6'20"/km |
|
10/26 土 | 13.8 | 職場から前田森林公園ラン |
1:29'40" 6'29"/km |
1時間半の間にトイレ3回。半袖は無謀だったかも |
10/27 日 | 11.1 | 八軒買い物ラン |
1:10'46" 6'21"/km |
薄手のロンTで多少汗ばむ程度の気温。手袋は必須 |
10/28 月 | 0.0 | |||
10/29 火 | 0.0 | |||
10/30 水 | 0.0 | |||
10/31 木 | 0.0 | |||
走行距離 | 134.8 km |