SAM  
地域 : 埼玉    年齢 : どうにでも70
一言 : 
青梅10K完走、次は板橋CityフルDNF予定、八戸うみねこマラソン10K。          青梅10K完走、次は板橋CityフルDNF予定、八戸うみねこマラソン10K。          青梅10K完走、次は板橋CityフルDNF予定、八戸うみねこマラソン10K。          青梅10K完走、次は板橋CityフルDNF予定、八戸うみねこマラソン10K。
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 月 0.0   休養&休肝日
今朝の事務室は38度。仕事にならない。食欲もない。朝も昼も残して、夜は火を使わず缶詰。しばらく、「You Can Close Your Eyes」を重点的にやる。
8/02 火 3.0   志木駅・スロージョグ
0:18:54(6:18/K)
帰りの車の外気温は42度。当分平日は3キロでいいことにする。新語「セルフケア」=医療放棄。解熱剤と咳止めは買っておこう。
8/03 水 3.0   志木駅・スロージョグ
0:18:05(6:02/K)
19時でもたぶん35度。猛暑日の昼間と一緒だ。3キロだけだから走れる。冷製パスタで禁酒。ちょっとだけギターの練習。
8/04 木 0.0   休養&休肝日
早退して4回目のワクチン接種。感染爆発しているのに浮かれている人の多いこと。今日は安静にして、明日はのんびり飲もう。
8/05 金 0.0   休養
ミステリーの探偵もいろいろ出てきたが、今度は弓道美少女。用語が多くて読みも意味も分からず、出る度に前のページを探す。それでもおもしろかった。残り物の一口カツと酢豚で飲む。
8/06 土 8.0   和光樹林・スロージョグ
0:51:25(6:26/K)
涼しかったのでちょっとだけ距離延長。久し振りに和光樹林公園方面へ向かった。次の曲の仕込み。楽譜づくりが面倒。麻婆肉・なすで飲む。
8/07 日 10.0   川越街道三芳・スロージョグ
1:05:54(6:35/K)
今日も涼しいかと思ったら、薄日が差して暑かった。身体も重いし、ほとんど1キロごとに休み休み。鮪の刺身と香味野菜サラダでちょっと飲んで、めかぶ納豆ご飯。
8/08 月 0.0   休養&休肝日
休みに入る前に、個人住民税・源泉所得税の準備、入札の準備、報告書、見積書など、いろいろ済ませておく。今週の禁酒は2日だけ。
8/09 火 3.0   志木駅・スロージョグ
0:18:38(6:13/K)
今期たぶん最後の電子申請。これで夏休みが取れる。暑かったが、3キロなら平気で走れる。これでもTシャツは汗びっしょり。ちょっとだけでもギターに触ってから寝よう。
8/10 水 0.0   休養
会社の帰り、設楽悠太が走っているのを見かけた。車の外気温36度。高校野球は東北勢強い。西日本勢は、猛暑で練習できなかったのか。これからは、スポーツやるなら東北・北海道で、ということになりそうだ。
8/11 木 5.0   志木駅・スロージョグ
0:32:50(6:34/K)
同じぐらいの年の人が道の向こう側をすごいスピードで走っていた。人は人。昼、第3のビールレギュラー1本で一人アフター。夜はスーパードライ。最近紫蘇の海苔巻きがおいしい。
8/12 金 5.0   志木駅・スロージョグ
0:32:32(6:30/K)
東北の夏は短い。今日も5キロで済ます。午前中から異様に眠い。運動不足なので、午後は歩いて買物。鮪の刺身と天重で飲む。
8/13 土 6.0   志木駅・スロージョグ
0:39:46(6:28/K)
夜中、足の指・甲・脛がつる。濡れた歩道は気化熱で涼しいが、湿気がひどい。汗ぐっしょりで、5キロが限界だ。明日もっと走れるんだろうか。いか納豆、茗荷のサラダ、鰻丼で飲む。
8/14 日 10.0   川越街道三芳・スロージョグ
1:05:47(6:35/K)
今日も涼しいが湿気がひどい。なんとか10キロ走れてが、上から下まで汗グッショリ。一人アフターはスーパードライ2本。大阪とつくと、何から何まで気にくわない。
8/15 月 5.0   志木駅・スロージョグ
0:33:18(6:40/K)
たった5キロで汗ぐっしょり。なんかおかしい。昔特番で一度聴いただけの聖子ちゃんの曲が、「SUNSET BEACH」だとわかった。夏休みの終わりにピッタリ。
8/16 火 0.0   休養&休肝日
疲れを残さないように、今日は休養。朝のうちに家事を済ませて、後は馬鹿ぼんやりと過ごす。今日から禁酒。
8/17 水 3.0   志木駅・スロージョグ
0:19:03(6:21/K)
メール415件。新記録だ。昼川越の市街地を通ったら、浴衣姿がうじゃうじゃ。何考えてるんだろう。今日はちょっとだけ走る。たった3キロで汗びっしょり。
8/18 木 3.0   志木駅・スロージョグ
0:18:25(6:08/K)
ギターが割れる夢を見た。夏休み後の忙しさが今日も続いている。とりあえず、今日も3キロだけのジョギング。風があって助かった。牛すき丼で禁酒3日目。
8/19 金 0.0   休養
懸案だった住宅ローン一括返済を申し込む。仕事の懸案も、今日までの分は完了。冷蔵庫のありもので軽く飲む。トトロ、何十年前だろう。
8/20 土 6.0   和光・スロージョグ
0:27:28(6:15/K)
朝一番でクリニックへ行って、コレステロールの薬をもらう。夕方ジョギング。霧雨が上がった後で猛烈な湿気。6キロで汗びっしょり。ラストペースを上げたが、最後の急坂の前で一休み。シーフードミックスのパスタで白ワイン。
8/21 日 10.0   川越街道三芳・スロージョグ
1:09:59(6:36/K)
湿気がひどい。発汗量からすると6キロが限界だ。薬味たっぷりの鰹の刺身で軽く飲む。大河ドラマは殺戮ばかりだ。歴史は愚行の記録でしかないのか。
8/22 月 0.0   休養&休肝日
なくしたと思っていた書類が、一度探したところから見つかった。こんなものだ。見ていて見ていない。エアコンをつけず、車の燃費メーターが18.8キロまで行った。
8/23 火 3.0   川越街道三芳・スロージョグ
0:19:26(6:29/K)
このところ目がしょぼついたり、目やにが出たり、かゆかったりして、しばらく抗菌目薬を差していたが、今日からドライアイ用に変更。今日も蒸し暑くて、たった3キロで汗びっしょり。禁酒2日目。
8/24 水 3.0   志木駅・スロージョグ
0:18:56(6:19/K)
目の調子がまだ良くない。お客さんの電話で遅くなったが、ちょっとだけ走る。涼しくなったが、風がなくてきつい。ギターの練習もちょっとだけ。
8/25 木 3.0   志木駅・スロージョグ
0:17:58(5:59/K)
距離延長しようかとも思ったが、今日も3キロどまり。辻堂ゆめ「いなくなった私へ」を読み終える。東大総長賞か。冷し肉汁そばで禁酒4日達成。
8/26 金 0.0   休養
近所に、袴はいて弓かついで矢筒下げて歩いている女性がいる。体育館から3キロ以上歩いているんだろうか。走るより大変だ。久し振りにチャーハン、パラパラにできた。努力はするものだ。
8/27 土 6.0   志木街道・スロージョグ
0:39:26(6:34/K)
朝、気温25度・湿度95%、夕方、気温30度・湿度75%。朝走ることにした。6キロで汗ぐっしょり。午後床屋へ行く。すき鋏を使わなかった。今年初めてのゴーヤで飲む。
8/28 日 8.0   川越街道三芳・スロージョグ
0:53:50(6:44/K)
7時出発。息がきついし身体が重い。雨も降り出したし、8キロでやめた。まだ当分当然密は避けるので、残念ですが出席しません。
8/29 月 0.0   休養&休肝日
月末で急に忙しくなった。今日からまた禁酒。糖尿病の観点からは、飲まないと甘いものを食べてしまうので、むしろ飲んだほうがいいそうだ。
8/30 火 0.0   休養&休肝日
月末で目茶苦茶忙しい。帰って走りに出ようとしたら、雨が本降りになっていた。辞めてシャワーを浴びて出たら止んでいた。禁酒2日目。
8/31 水 3.0   川越街道三芳・スロージョグ
0:17:41(5:54/K)
月末の仕事が未完了。帰り謎の渋滞で遅くなったが、3キロだけだしと思って走りに出る。風があって楽だった。冷製和風パスタで禁酒。
走行距離 106.0  km