月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	15.0	長沼大橋😊	61.6kg	昨日のOP疲れと気温上昇で体が重い。朝は幸い雨が止んでおり、暑いが走れた。午前外来平穏、午後まったり、夕方は早めに戻る。
12/02 木	22.0	安倍川橋	61.5kg	昨日の疲れが残るが、気温も低く走りはまずまずである。午前50名弱、貯血、回診で離院が遅くなる。夕方は銀行巡り。
12/03 金	12.0	石田	61.5kg	午前回診、午後TKA、夕方作戦会議で離院が遅くなる。
12/04 土	18.0	SBS, R1	61.5kg	寝不足もあり昨日の疲労が残るが全体的には悪くはない。午前外来盛況、SMOゲト。夕方入力、レセで離院がまたまた遅くなる。
12/05 日	32.0	狩野橋	?	2年ぶりのロング走、気象コンディションは最高であったが、やはり脚は持たず。ブランクを感じる走りであった。2年ぶりに通過した街の景色、だいぶ変わって驚いた。昼食はバーミアン、午後iPad Air購入、夕方はまったりと過ごす。
12/06 月	22.0	丸子	62.5kg	気温が上がり、やや暑い。午前外来盛況、50名弱。午後回診、明日の準備にとりかかる。またファスナーが壊れた。
12/07 火	12.0	石田😊	62.0kg	朝早く起きて走った。暖かくて走りずらい。朝からマリナートまで送迎、その後マックで朝食。清水国際、東高の見学、その後まぐろ館で昼食をとり、ドリプラまで散歩す。午後はオケ鑑賞、ひまわり送迎、夜はWebEx講演会と忙しい一日であった。
12/08 水	15.0	長沼大橋	61.9kg	寝不足の中走る。全体的に脚が重い。午前外来爆裂、急変もあり炎上す。午後G2骨折襲来、緊急pinningで遅くなる。Win 11にupdateした、いい感じである。
12/09 木	18.0	SBS, R1	61.9kg	気温が下がって脚は軽くなっている。川沿いには出ず、短めに走って負担を減らす。Win 11無事にupdate終了。午前外来普通、TKAゲト。午後作図、回診で遅くなる。
12/10 金	12.0	石田	62.3kg	体調はまずまずである。午前回診、午後は神経腫切除、JOANR。自立歩行を諦めた患者が約1名... 非常に残念である。夕方急患が2名入院、忙しい。
12/11 土	6.0	石田ショート	61.7kg	調整で短めに走った。脚の状態は非常によい。午前外来盛況、腓骨筋腱OP、OCTRが決まる。午後回診、入力で遅くなる。
12/12 日	23.0	第33回袋井クラウンメロンマラソン	?	24分20秒-24分46秒-24分47秒-24分42秒で合計1時間38分31秒であった。2年ぶりのリアルマラソン大会(ハーフ)でどんなタイムとなるかドキドキだった。気温20度、高低差のある周回コースであったが、最後までタレず、きっちりとまとめられた納得の行くレースであった。
12/13 月	22.0	丸子	62.7kg	ガチ筋肉痛である。脚は重いが気分よく走れた。午前外来、ankle OAキタ! 午後回診、手術のお勉強、全力投球す。
12/14 火	12.0	石田😊	62.3kg	筋肉痛はまだ残るが全体的に調子はよい。午前外来平穏、午後回診、早めに戻る。Honda F1、ドラマチックだが物議の残る結果であった。
12/15 水	15.0	長沼大橋	61.7kg	気温が下がって寒い。脚もよく上がって踵が擦れるようになってきた。午前外来普通、SMOゲットかも。午後回診、論文読み。
12/16 木	22.0	安倍川橋	61.9kg	なぜだか遅れて脚の疲労が来た感じ。今朝は重くて調子は悪かった。午前外来60名超、午後回診、夕方は眼鏡市場でグラサン購入す。
12/17 金	6.0	石田ショート	61.9kg	朝から大雨のため短めに走る。午前回診、午後TKA、JOANRと続く。
12/18 土	18.0	SBS, R1	61.5kg	気温3℃とめちゃ寒い。手袋も破けてそろそろ新調か? 午前外来盛況、ばね指ゲト、THAは残念。夕方から車の大掃除を始める。
12/19 日	42.0	新東名・桜峠	61.5kg	気合を入れて出かけたが、強烈な向かい風で脚を使い、前に進まない。平地のはずなのにずっと上り坂を走っている感じであった。午前ヴェルと庭掃除、午後まったりと過ごす。
12/20 月	22.0	丸子	62.0kg	打って変わって風が止み、楽に走れるようになった。午前外来盛況、SMOゲト。午後癒合症切除、かなり大きく時間がかかった。夜はJOANR、入力で遅くなる。
12/21 火	12.0	石田😊	62.4kg	寝坊したが頑張って走った。若干ハイテンションで調子は良い。午前外来普通、午後Das De法で遅くなる。総じて患者さんは落ち着いている。
12/22 水	15.0	長沼大橋	61.9kg	連日の手術とお勤めでお疲れだが気合で走った。午前外来普通、午後回診。夕方はウェルシアとセブンに寄る。
12/23 木	18.0	SBS, R1	61.7kg	昨日ゆっくりと休めたため、疲れは取れたようだ。詰め込みが続くため本日は軽めに調整した。午前外来60名超... 悶絶するレベルである。午後回診、夕方アピタで買い出し、夜は散髪す。
12/24 金	12.0	石田	61.2kg	新しい手袋で走ったが若干風が通って寒い。レース用なので仕方ないか。あけおめ対策、送金、眼鏡市場。
12/25 土	18.0	SBS, R1	61.1kg	朝から雨だが気温が高くて走りにくい。午前外来閑散、回診後、アピタへ。夕方はメリクリ。
12/26 日	22.0	安倍川橋	61.6kg	極寒の朝だが新しいグローブ、グラサンで気持ちよく走れた。体調は非常に良い。午前エアコン掃除で今年の大掃除が終わった。午後は駅伝、まったりと過ごす。
12/27 月	22.0	丸子😊	61.6kg	めちゃ寒い朝である。日本海側は雪で立ち往生が続くが、静岡はただ寒いだけ。雪が降る感じもない。午前外来普通、午後回診、WG-7、三脚。
12/28 火	12.0	石田	61.3kg	よく寝れて調子は非常によい。別大に向けて手ごたえを感じる。午前外来平穏、アキレス腱襲来、午後緊急OP、医局会となる。
12/29 水	15.0	長沼大橋	61.2kg	寝不足だが果敢に走った。実質静岡では今年最後の練習が無事に終わった。午前外来40名超...急患はなかったがよく皆さんいらっしゃる。午後回診、掃除、早めに戻る。
12/30 木	0.0	2年ぶりの帰省	?	4時半起床、コースカで靴4足購入、その後2年ぶりに実家に戻る。午後はまったりと過ごす。
12/31 金	15.0	桜が丘、大津、望洋小	62.1kg	年内最後の練習、気持ちよく終わらせることができた。午前墓参り、午後城ヶ島、三崎魚センターにドライブ。夕方はBig Boyで遅い昼食をとる。
走行距離	527.0  km