taka  
地域 : 新潟    年齢 : S32年生
一言 : 
今年のロードレースは諦めました。          今年のロードレースは諦めました。          今年のロードレースは諦めました。          今年のロードレースは諦めました。
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 水 13.0   国上寺から黒滝城
2時間50分
2日休んだら膝回復か?トレイルもゆっくり入り順調に思えたが林道に戻ると違和感あり
9/02 木 0.0   ロードバイク22km
70分
与板橋まで、涼しくて汗かかないので損した気分。
9/03 金 12.0   国上山2本
60分×2本
朝仕事終え1本。夕せり後1本。獲得標高660m
9/04 土 0.0   休み
雨。体育館は公共施設使用禁止で
9/05 日 22.0   国上山3周
3時間50分
久しぶりに自宅からランスタート。1kmほどで違和感
9/06 月 4.0   国上林道
36分
娘のウオーキングにに付き合って。いつまで続くかな?
9/07 火 8.0   国上林道一周
57分
今日も娘のウォーキングの付き添い。昨日より頑張った。今朝から筋肉痛らしい
9/08 水 22.0   国上山から可動堰
約2時間半
雨降る前に1本登り少し余裕あったので土手を少し。降り出したけどそんなに気にならない。
9/09 木 14.0   渡部から手まりの湯
100分
ゆるゆるジョグ。スタート前は痛いがしばらくしたら気にならない。そしてまた明朝痛い
9/10 金 13.0   国上山1本
国上山1本
53分
58分
朝仕事終え飯前に最短コース1本。
夕せり後もう1本。
9/11 土 11.0   洗堰
80分
ペース上げないように坂道を見つけては登り降りでゼーハーする。
9/12 日 40.0   重川材木クロスカントリーコース
5時間20分
まさか真夏日になるとは
9/13 月 6.0   ウォーキング
70分
膝に昨日のダメージあり娘を誘って農道をスタスタと。
ゆ〜ちゃん、最近は可動堰渡って反対側の土手、車が来なくていいよ。
9/14 火 15.0   国上山1本半
可動堰
75分
80分
朝のおつとめ国上山。夕方ウォーキング娘の付き添い。
9/15 水 31.0   国上山から弥彦山縦走、帰りはスカイライン。
4時間40分
5時30分に家出るとkenちゃんが犬の散歩に。弥彦山9合目の地すべり工事あと一月くらいかかりそうです。
ゆ〜ちゃん、大河津橋と与板橋をぐるぐるしてください。
9/16 木 0.0   休み
ワクチン2回目。最初の時接種して山行って叱られたので今日は大人しくしています😂
9/17 金 0.0   休み
明け方37.5℃、昼前に38.5℃まであがる。まだ若いってことかな?仕事は休み取っていて良かった。
9/18 土 0.0  
9/19 日 0.0  
9/20 月 0.0  
9/21 火 0.0  
9/22 水 0.0  
9/23 木 0.0  
9/24 金 0.0  
9/25 土 0.0  
9/26 日 0.0  
9/27 月 0.0  
9/28 火 0.0  
9/29 水 0.0  
9/30 木 0.0  
走行距離 211.0  km