海狸
地域 : 東京
年齢 :
一言 :
一言 :
【出走予定】1/15パークラン、2/12マラソンフェスティバル、3/6東京 【出走予定】1/15パークラン、2/12マラソンフェスティバル、3/6東京 【出走予定】1/15パークラン、2/12マラソンフェスティバル、3/6東京 【出走予定】1/15パークラン、2/12マラソンフェスティバル、3/6東京
2021/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
7/01 木 | 0.0 | 多忙 寝不足 |
||
7/02 金 | 0.0 | 多忙 寝不足 |
||
7/03 土 | 0.0 | 雨 |
||
7/04 日 | 19.5 | 5000+1000x5 自転車大泉公園16km+アップ1km+流しx3 |
19'46-3'25-24-21-19-22 |
大泉公園 夕方 ナイキ k2 |
7/05 月 | 0.0 | 多忙 熱中症 |
||
7/06 火 | 0.0 | 多忙 夜k1 |
||
7/07 水 | 6.0 | 柳瀬川沿いジョグ+城址公園1周 |
朝 多忙 |
|
7/08 木 | 0.0 | 多忙 |
||
7/09 金 | 0.0 | 多忙 |
||
7/10 土 | 11.5 | 自転車大泉公園16km+アップ1km+流しx3 |
多忙 寝不足 右膝違和感で切り上げ |
|
7/11 日 | 3.0 | ジョグ |
右膝違和感 k1 |
|
7/12 月 | 0.0 | 多忙 |
||
7/13 火 | 0.0 | 多忙 |
||
7/14 水 | 4.0 | 芝公園4km |
昼休みk1 夜k1 |
|
7/15 木 | 4.0 | 芝公園4km |
昼休みk1 |
|
7/16 金 | 0.0 | 右ひざから腰違和感 |
||
7/17 土 | 30.0 | 自転車荒川60km |
夜K1 |
|
7/18 日 | 13.0 | 5000ジョグ 自転車大泉16km |
夕方 k1 夜k1 |
|
7/19 月 | 4.0 | 芝公園4km |
昼休みk1 |
|
7/20 火 | 0.0 | 寝不足、多忙 |
||
7/21 水 | 0.0 | 寝不足、多忙 |
||
7/22 木 | 7.0 | 5000 アップ |
17'54 |
寝不足、多忙 暑さもあり17分ペースでいけたのは3000まで 夜k1 |
7/23 金 | 0.0 | プール |
||
7/24 土 | 28.0 | 自転車56km |
朝 |
|
7/25 日 | 13.5 | 5000 自転車大泉公園16km+アップ1km+流しx3 |
20'30 |
朝 疲労感あり |
7/26 月 | 13.0 | 自転車26km |
朝 |
|
7/27 火 | 4.0 | 芝公園4km |
昼休みk1 |
|
7/28 水 | 6.0 | 柳瀬川 城址公園1周 |
昼休みk1 夜k1 |
|
7/29 木 | 4.0 | 芝公園4km |
昼休みk1 夜k1 |
|
7/30 金 | 0.0 | 寝不足 時間なし 夜k1 |
||
7/31 土 | 13.5 | 1000x5 自転車大泉公園16km+アップ1km+流しx3 |
3'29-31-29-26-24 |
朝 大泉公園 ターサー 昼k2 |
走行距離 | 184.0 km |