月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	0.0			晴
12/02 木	0.0			晴
12/03 金	0.0			晴
12/04 土	0.0			晴
12/05 日	0.0			晴
12/06 月	0.0			晴
12/07 火	0.0			晴
12/08 水	0.0			晴
12/09 木	0.0			晴
12/10 金	0.0			晴
12/11 土	0.0			晴
12/12 日	14.0	トレッドミル(1３km) トレッドミル(1km)	1:14'07" 11'07"	晴　10.3- - - - - - 10.3km/h　平均心拍120bpm 晴　4.2- - - - 4.2km/h(1km)
12/13 月	0.0			晴
12/14 火	0.0			晴
12/15 水	0.0			晴
12/16 木	0.0			晴
12/17 金	0.0			晴
12/18 土	0.0			晴
12/19 日	0.0			晴
12/20 月	0.0			晴
12/21 火	0.0			晴
12/22 水	0.0			晴
12/23 木	0.0			晴
12/24 金	0.0			晴
12/25 土	14.0	トレッドミル(14km)	1:21'39"	晴　10.3- - - - - - 10.3km/h　平均心拍141bpm
12/26 日	10.0	トレッドミル(10km)	58'20"	晴　10.3- - - - - - 10.3km/h　平均心拍159bpm
12/27 月	3.0	トレッドミル(3km)	17'31"	晴　10.3- - - - - - 10.3km/h　平均心拍141bpm
12/28 火	10.0	トレッドミル(10km)	1:00'13"	晴　10.3- - - - - - 10.3km/h　平均心拍139bpm
12/29 水	0.0			晴
12/30 木	0.0			晴
12/31 金	0.0			晴
走行距離	51.0  km