やっくん  
地域 : 愛媛    年齢 : 61
一言 : 
2024.2.11 第61回愛媛マラソン　(フル)          2024.2.11 第61回愛媛マラソン　(フル)          2024.2.11 第61回愛媛マラソン　(フル)          2024.2.11 第61回愛媛マラソン　(フル)
2021／07
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 木 0.0   曇
7/02 金 0.0   曇
7/03 土 0.0   雨
7/04 日 0.0   雨
7/05 月 0.0   曇
7/06 火 0.0   曇
7/07 水 0.0   曇
7/08 木 0.0   曇
7/09 金 8.0   トレッドミル(8km)
 1:04'26"
 晴　8.1- - - - 8.1km/h　体重70kg
7/10 土 12.0   jog（12㎞）
 1:24'40"
 晴　実家から瞽女トンネル往復　トンネル内暗すぎ(照明工事中）
7/11 日 10.0   トレッドミル(10km)
 59'36"
 晴　10.1- - - - - 10.1km/h 平均心拍157bpm　最高心拍178bpm
7/12 月 5.0   トレッドミル(5km)
 31'13"
 晴　10.1- - - - - 10.1km/h 平均心拍132bpm
7/13 火 10.0   トレッドミル(10km)
 57'48"
 晴　10.3- - - - - 10.3km/h 平均心拍　142bpm
7/14 水 10.0   トレッドミル(10km)
 59'00"
 晴　10.1- - - - 10.1km/h 平均心拍138bpm
7/15 木 3.0   トレッドミル(3km)
 17'43"
 晴　10.1- - - 10.1km/h 平均心拍129bpm
7/16 金 10.0   トレッドミル(10km)
 1:02'44"
 晴　9.1- - -19.1-10.1- - - 10.1km 平均心拍133bpm
7/17 土 10.0   トレッドミル(10km)
 1:06'09"
 晴　9.1- - - - 9.1km/h(10km)　平均心拍123bpm
7/18 日 10.0   トレッドミル(10km)
 58'19"
 曇時々雨　10.3- - - - - - - - 10.3km/h 平均心拍139bpm
7/19 月 10.0   トレッドミル(10km)
 1:04'28"
 晴　9.1- - - - - 9.1km/h 平均心拍131bpm
7/20 火 0.0   休み
 晴　疲れて休み
7/21 水 10.0   トレッドミル(10km)
 57'16"
 晴　9.1-10.3- - - - - 10.3-11.1- - 11.1km/h 平均心拍138bpm
7/22 木 11.0   トレッドミル(10km)
 1:06'19"
 晴　9.1- - - - - - 9.1km/h(10km)-4.1km/h(1km)　平均心拍123bpm
7/23 金 18.0   実家(18km)
 1:59’41”
 晴　実家ラン　平均心拍132bpm
7/24 土 0.0   休み
 晴　
7/25 日 6.0   トレッドミル(6km)
 58'21"
 晴 6.1- - - - 6.1km/h
7/26 月 5.0   トレッドミル(5km)
 32'21"
 晴　9.2- - - - 9.2km/h
7/27 火 10.0   トレッドミル(10km)
 56'32"
 晴　9.1- 10.1- - 10.3- 10.5-10.6-11.1km/h(10km)　
7/28 水 10.0   トレッドミル(10km)
 58'10"
 晴　10.3- - - - - - 10.3km/h　平均心拍142bpm
7/29 木 0.0   休み
 晴 　昼間汗かき過ぎで休み
朝から熱中症アラート
7/30 金 4.0   トレッドミル(4km)
 57'16"
 晴　4.2- - -4.2km/h 勾配15%　平均心拍117bpm
7/31 土 12.0   トレッドミル(12km)
 1:10'50
 晴　10.1- - - - - -10.1-10.6-10.6km/h(12km)　平均心拍132bpm
走行距離 184.0  km