2号室  
地域 : 神奈川    年齢 : 1956
一言 : 
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月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 金 6.4   栗原遊水地jog+500m×6本
10/27より遅い
靴ずれするadidasシューズ+テーピングで予防。
左脹脛は少し痛い。
11/02 土 0.0   大雨
11/03 日 10.5   芹沢公園jog
左脹脛と左足の付け根(コマネチライン)に痛み、右足には靴ずれ。
天気は最高!
11/04 月 4.0   栗原遊水地run
左脹脛とコマネチラインが痛くなり4Kmだけ。
右の中指は靴ずれで出血。
11/05 火 0.0   足が痛く休み
走らないと食欲が今一。
11/06 水 10.0   芹沢公園jog
ゆっくりjogで疲れ知らず。
今日も左脹脛とコマネチライン痛&右の中指が靴ずれで出血。
11/07 木 5.0   市役所、栗原jog
なぜか体調悪く頭がくらくらで心拍高い。
5Kmだけだったので足の痛み現れず。
午後は歯医者で親知らずを抜かれる。
11/08 金 0.0   休み
親知らずを抜歯し運動禁止。 で魚釣りへ。
11/09 土 6.0   市役所、栗原jog
抜歯後の痛みは少しだけ、軽く走る。
11/10 日 0.0   休み
さぼり
11/11 月 7.2   芹沢公園run
ペースを落とさず頑張るも5Kmで左コマネチライン痛発生で6Kmまで我慢、左足が上がらなくなり残りはゆっくりjogが精いっぱい。
11/12 火 6.0   栗原遊水地run 500m×3 1000m×1
スピード出ない。今日も5Kmで左コマネチライン痛発生。
11/13 水 8.0   芹沢公園jog
やはり5Kmで痛み発生も+3Km下り坂jog中心に走れた。
11/14 木 8.0   相模川ペース走+jog
久々にMr,Jと走るが4Kmで付いて行けなくなりjogで戻る。情けない〜〜〜
11/15 金 0.0   休み
雨のち曇り
11/16 土 10.0   芹沢公園jog
右の外反母趾にテーピングで靴ずれ予防。左コマネチライン痛は相変わらず5Kmから発生。
昨日は走らなかったので体力は十分。
11/17 日 8.1   座間中、相武台jog
なぜか疲れぎみでゆっくり。
11/18 月 5.8   栗原遊水地run 500m×3 1000m×1
何でスピードが出ないんだろう?
11/19 火 11.0   相模川jog
右の外反母趾にテーピングで靴ずれ予防したら土踏むまずが攣りそうになった、、、が靴ずれはできず。
天気は良いが寒かった〜〜
11/20 水 0.0   休み 雨
9.6℃が最高気温
11/21 木 6.6   市役所、栗原jog
朝6.6Kmで夕方も走る予定がビールに負けた。
11/22 金 10.4   相模川jog
天気最高。最近、体力が少し戻って来た気がする。
11/23 土 0.0   休み
体には足に限らず痛い所ばかりだがまだまだ頑張れそうだ。
11/24 日 5.5   相模川run
5.56Km 26:22
4:45/Km 遅い
11/25 月 6.8   栗原遊水地jog
昨日頑張ったのでリラックスjog
11/26 火 0.0   四国旅行出発 6時30分発
神奈川→徳島 ドライブ
11/27 水 0.0   旅行
高知
11/28 木 0.0   旅行
愛媛
11/29 金 0.0   旅行
香川
11/30 土 0.0   旅行
香川→徳島→神奈川県 26日〜30日で計1835Kmドライブ
走行距離 135.3  km