2024/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 金 | 6.4 | 栗原遊水地jog+500m×6本 |
10/27より遅い |
靴ずれするadidasシューズ+テーピングで予防。 左脹脛は少し痛い。 |
11/02 土 | 0.0 | 大雨 |
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11/03 日 | 10.5 | 芹沢公園jog |
左脹脛と左足の付け根(コマネチライン)に痛み、右足には靴ずれ。 天気は最高! |
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11/04 月 | 4.0 | 栗原遊水地run |
左脹脛とコマネチラインが痛くなり4Kmだけ。 右の中指は靴ずれで出血。 |
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11/05 火 | 0.0 | 足が痛く休み |
走らないと食欲が今一。 |
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11/06 水 | 10.0 | 芹沢公園jog |
ゆっくりjogで疲れ知らず。 今日も左脹脛とコマネチライン痛&右の中指が靴ずれで出血。 |
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11/07 木 | 5.0 | 市役所、栗原jog |
なぜか体調悪く頭がくらくらで心拍高い。 5Kmだけだったので足の痛み現れず。 午後は歯医者で親知らずを抜かれる。 |
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11/08 金 | 0.0 | 休み |
親知らずを抜歯し運動禁止。 で魚釣りへ。 |
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11/09 土 | 6.0 | 市役所、栗原jog |
抜歯後の痛みは少しだけ、軽く走る。 |
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11/10 日 | 0.0 | 休み |
さぼり |
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11/11 月 | 7.2 | 芹沢公園run |
ペースを落とさず頑張るも5Kmで左コマネチライン痛発生で6Kmまで我慢、左足が上がらなくなり残りはゆっくりjogが精いっぱい。 |
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11/12 火 | 6.0 | 栗原遊水地run 500m×3 1000m×1 |
スピード出ない。今日も5Kmで左コマネチライン痛発生。 |
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11/13 水 | 8.0 | 芹沢公園jog |
やはり5Kmで痛み発生も+3Km下り坂jog中心に走れた。 |
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11/14 木 | 8.0 | 相模川ペース走+jog |
久々にMr,Jと走るが4Kmで付いて行けなくなりjogで戻る。情けない〜〜〜 |
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11/15 金 | 0.0 | 休み |
雨のち曇り |
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11/16 土 | 10.0 | 芹沢公園jog |
右の外反母趾にテーピングで靴ずれ予防。左コマネチライン痛は相変わらず5Kmから発生。 昨日は走らなかったので体力は十分。 |
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11/17 日 | 8.1 | 座間中、相武台jog |
なぜか疲れぎみでゆっくり。 |
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11/18 月 | 5.8 | 栗原遊水地run 500m×3 1000m×1 |
何でスピードが出ないんだろう? |
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11/19 火 | 11.0 | 相模川jog |
右の外反母趾にテーピングで靴ずれ予防したら土踏むまずが攣りそうになった、、、が靴ずれはできず。 天気は良いが寒かった〜〜 |
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11/20 水 | 0.0 | 休み 雨 |
9.6℃が最高気温 |
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11/21 木 | 6.6 | 市役所、栗原jog |
朝6.6Kmで夕方も走る予定がビールに負けた。 |
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11/22 金 | 10.4 | 相模川jog |
天気最高。最近、体力が少し戻って来た気がする。 |
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11/23 土 | 0.0 | 休み |
体には足に限らず痛い所ばかりだがまだまだ頑張れそうだ。 |
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11/24 日 | 5.5 | 相模川run |
5.56Km 26:22 |
4:45/Km 遅い |
11/25 月 | 6.8 | 栗原遊水地jog |
昨日頑張ったのでリラックスjog |
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11/26 火 | 0.0 | 四国旅行出発 6時30分発 |
神奈川→徳島 ドライブ |
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11/27 水 | 0.0 | 旅行 |
高知 |
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11/28 木 | 0.0 | 旅行 |
愛媛 |
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11/29 金 | 0.0 | 旅行 |
香川 |
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11/30 土 | 0.0 | 旅行 |
香川→徳島→神奈川県 26日〜30日で計1835Kmドライブ |
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走行距離 | 135.3 km |