2号室  
地域 : 神奈川    年齢 : 1956
一言 : 
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月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 木 5.7   栗原遊水地jog超スロー
6:00/Km
仕事再開。その前に軽く。
4/02 金 0.0   休み
早起きして眠くなり20時就寝。
4/03 土 11.3   相模川jog+1Km×3
朝すっきり起床、畑仕事、昼寝、run。1Km×5本目標だがアキレス腱痛で3本、その後のjogはやはり痛い。
4/04 日 2.2   左アキレス腱痛で走れず
500m歩きで様子見、ダメそうだったが走ってみた。、、、やっぱり痛い。
4/05 月 0.0   左アキレス腱痛で走れず
4/06 火 0.0   左アキレス腱痛で走れず
少し回復して歩きはOKかな?
4/07 水 0.0   少し回復したが休もう。
足とは関係無く仕事で右肩を痛めた。
4/08 木 10.1   リハリビjog 相模川、田んぼ
5:49/Km
朝スタート時はOK、3Kmから痛みが出たが何とか10Km、、、その後、夜まで痛む。
4/09 金 0.0   左アキレス腱痛で走れず
昨日走ったのが悪かった。
4/10 土 0.0   左アキレス腱痛で走れず
4/11 日 0.0   左アキレス腱痛で走れず
4/12 月 5.2   少し回復jog栗原
5Kmなら大丈夫、それ以上は、、、?
4/13 火 5.3   少し回復jog栗原その2
5Kmなら大丈夫、それ以上は、、、?その2
4/14 水 6.7   少し回復jog栗原その3
今日もリハビリ。痛いが改善傾向。
4/15 木 7.0   少し回復jog栗原その4
昨日と同じ。
4/16 金 0.0   休み
休みにして回復を期待。治れ〜!
4/17 土 0.0  
4/18 日 0.0  
4/19 月 0.0  
4/20 火 0.0  
4/21 水 0.0  
4/22 木 0.0  
4/23 金 0.0  
4/24 土 0.0  
4/25 日 0.0  
4/26 月 0.0  
4/27 火 0.0  
4/28 水 0.0  
4/29 木 0.0  
4/30 金 0.0  
走行距離 53.5  km