2号室  
地域 : 神奈川    年齢 : 1956
一言 : 
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月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 月 0.0   休み
休み
2/02 火 12.1   相模川jog+2Km+1Km+1Km
左アキレス腱の調子が最近では一番良い。油断せずにアイシング。気温17℃で短パン。
2/03 水 10.3   相武台、Costoco jog
5:36/Km
OK
2/04 木 11.1   相模川jog
5:44/Km
春一番
2/05 金 14.0   相模川jog+2Km+2Km+1Km
左アキレス腱の痛みが更に減る。その割には遅いがこれから頑張れそうだ。
2/06 土 0.0   休み
朝は寒いが午後は春の気温で梅も綺麗。
2/07 日 12.5   相模川、田んぼjog
5:31/Km
休むと足が元気になる、誰もいないから田んぼを走るのも悪く無いよ。
2/08 月 8.3   相武台、栗原jog
5:39/Km
日没時に走る。最近、右首、背筋&腰がカチカチでロキソニンシップを縦に3枚、アキレス腱はアイシング。
2/09 火 8.0   栗原遊水地ペース走1.14Km×3周+1周
GPS誤操作でデータ消えた。
2/10 水 13.0   相模川、座架衣橋jog
5:52/Km
晴れで寒い日。悲しい知らせ有り。
2/11 木 0.0   休み
元気が出ないので休み。
2/12 金 12.6   相模川南下→相模三川公園jog
5:46/Km
元気回復。NIシューズが汚れ洗濯。
2/13 土 8.4   栗原遊水地ペース走1.14Km×3周+1周
Acのシューズデビュー。アキレス腱の様子を見ながらペース走の距離を延ばしていきたい。
2/14 日 12.0   Costoco,Rt246 jog
5:46/Km
疲れ気味jogだが痛みが少なく「良し」としよう。
2/15 月 8.0   相武台、栗原jog
5:36/Km
16時まで雨、後、虹。元気に走れた。
2/16 火 9.0   栗原遊水地ペース走1.14Km×4周=4.56Km
遅いよ。アキレスOKだったがしっかりアイシング。
2/17 水 0.0   休み
晴天だが台風並みの風が吹いた。
2/18 木 14.0   相模川、座架衣橋jog
5:40/Km
晴天、冷たく乾いた空気、花粉、梅、桜。
2/19 金 0.0   さぼり
晴天、寒い。
2/20 土 10.0   栗原遊水地ペース走1.14Km×4周
晴天が続く、強南風で気温上昇(17℃)する前に走る。
2/21 日 16.0   相模川、座架衣橋スローjog
5:45/Km
21℃晴れ。春だ。スローjogの時は右肩が凝り手への血行が悪くなる。
2/22 月 7.0   釣り後jog相武台、栗原。
5:12/Km
22℃だ!釣りはボウズ、jogは小学生に挑戦された。
2/23 火 10.3   相模川jog+1Km×2
花粉症が始まる。夕方run、朝より体が動くがまだ遅い。
2/24 水 0.0   休み
松田へ花見。
2/25 木 10.4   相模川jog+1Km
スタートから足が異常に重くペース走を中止、昨日の急階段上りが原因か?食べ過ぎか?
2/26 金 8.6   栗原遊水地
5:06/Km
今日も足が重い。なぜかパンパンだ?
2/27 土 5.5   相武台、市役所超スローjog
5:54/Km
左臀部からアキレス、右背筋と両太ももに張りが有りスローjogがやっと。、、、なんじゃこれ?
2/28 日 0.0   休み
元気を回復しよう!
走行距離 221.1  km