ヌキヌキ  
地域 : 埼玉    年齢 : 57
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 土 0.0   10.5
141/85/49
お屠蘇なしリンゴジュースとおせち。ニューイヤー1区を見てから歩きに行く。10500歩7.5キロ90分。午後ニューイヤーゴール見て歩くがやっぱり寒いので3キロで帰宅。嫁さんパート。夜うすいハイボールを飲む。
1/02 日 0.0   6.0
144/88/49
箱根2区まで見てから散歩8900歩6キロ樹林公園大泉公園。
1/03 月 0.0   16.5
130/85/55
朝歩き15500歩12キロ118分。午後暖かいので散歩6800歩。駅伝スタート見て歩くゴール見てまた歩く3日間同じ行動。
1/04 火 0.0   14.5
136/90/54
今日まで休み。20500歩14.5キロ。
1/05 水 0.0   9.0
141/88/51
仕事始めは夜勤。AM歩き13000歩9キロ。
1/06 木 0.0   9.5
149/89/55
夜勤明け歩き樹林公園5キロ36'14"。調子が良く気持ち良く歩けた。
夜勤電車で出勤バスは使わず徒歩4.5キロ。
1/07 金 0.0   7.0
夜勤明け歩きで帰宅7キロ79分。凍結箇所はゆっくり、転んだら寝たきりになるかも。
1/08 土 0.0   9.0
畑、大根.ブロッコリー収穫。水菜.春菊撤収して天地返し。TOPでスコッチ1本買う。
午後都内へ外出予定だったがやめて光が丘で歩き、ここも都内だった。
1/09 日 0.0   22.0
139/86/51
光が丘歩き10キロ1°10'04"(7'00")午後も歩く11500歩7キロ。28500歩22キロ。
1/10 月 0.0   12.5
149/90/49
3連休やる事なし、のんびり歩くだけ。19000歩12.5キロ。
1/11 火 0.0   0
141/86/56
1/12 水 0.0   5.0
132/84/53
夜、樹林公園5キロ36'09"。500mだけ走ってみた3'40"歩きと同じ。
1/13 木 0.0   3.5
138/86/52
1/14 金 0.0   0
140/87/52
右内側くるぶしの下に痛みあり、なんでだろう?明日胃がん検診早く帰れず飲んでいたら21時に夕飯終わらないので禁酒。
1/15 土 0.0   9.0
147/80/51
禁酒すると寝付きが悪いし夜中目が覚めるし朝早く目覚める、禁酒は健康に悪い。市の検診を使って胃カメラ受ける、特に問題なし。会社に寄って雑用、歩きで帰宅。
1/16 日 0.0   20.5
132/84/52
光が丘歩き10キロ1°04'30"(6'27")。午後暖かくなったので歩き12800歩。駅伝は録画早送りで見る。
1/17 月 0.0   9.0
130/81/55
夜勤
車のワイパー交換用ゴムを買うが助手席側が少し長く交換出来なかった。なぜ微妙に違うの?
1/18 火 0.0   0
139/86/60
休養。
1/19 水 0.0   5.0
132/85/56
夜勤明け樹林公園5キロ35'33"。ロウバイが咲いている。
1/20 木 0.0   2.0
147/91/56
夜勤明け風呂がわくまで近所を散歩。
1/21 金 0.0   2.5
142/92/56
夜勤明け帰宅途中自転車を押して歩いてると防寒ブーツの靴底が剥がれ落ちた。この冬は我慢、早く暖かくなれ。
1/22 土 0.0   7.0
夜勤明け母親をホームに迎えに行き足立区の病院へ連れて行く、薬また少し減る。夕方歩き10000歩。
1/23 日 0.0   19.0
130/90/56
二度寝をしてしまい0705起床。歩き12キロ90分。
防犯ライトのハロゲンランプ交換したばかりなのに切れた。LEDライト式を購入。
1/24 月 0.0   0
125/82/57
昨日玄関前に設置した防犯ライトの、反応が悪い
ので設置場所変更。
1/25 火 0.0   5.0
131/85/56
夜樹林公園5キロ34'41"。
先月給料日にあけたブラックニッカ4Lが半分くらい残っている。今まで一か月もたなかった。節酒頑張っている、このペースなら角に戻してもいいかも。
1/26 水 0.0  
1/27 木 0.0  
1/28 金 0.0  
1/29 土 0.0  
1/30 日 0.0  
1/31 月 0.0  
走行距離 0.0  km