まさきんぐ  
地域 : 広島    年齢 : 48
一言 : 
短距離から長距離まで何でも走ります!          短距離から長距離まで何でも走ります!          短距離から長距離まで何でも走ります!          短距離から長距離まで何でも走ります!
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 水 0.0   山口出張
12/02 木 0.0   下関出張
12/03 金 0.0   柳井出張
12/04 土 10.3   団地内JOG
51'18
なぜかお尻が筋肉痛。
12/05 日 10.9   団地内JOG〜グランドJOG
49'02
もう少し走ればよかった。
12/06 月 0.0  
12/07 火 5.0   団地内JOG
31'41
疲労抜きJOG。
12/08 水 5.0   団地内JOG
22'59
気持ち良くJOG。
12/09 木 0.0  
12/10 金 0.0  
12/11 土 10.0   団地内JOG
51'14
仕事の疲労が抜けない。ヤバい。
12/12 日 10.6   市内某所3200mアップJOG、1000m×5本、2400mダウンJOG
3'36-3'41-3'51-3'48-3'47
練習会。メニューは1000m×5本。控えめな私はBチーム(キロ4)に参加。割と適当で誰がペースを作るとか全く無く1本目は速すぎ。2本目もほぼフリーで走りあまりペースが落ちなかったので、3本目以降は私がペースメーカーをやった。リカバリーが5分だったが、皆無事に完走できて良かった。
12/13 月 0.0   東京出張
12/14 火 5.0   団地内JOG
26'17
東京出張から帰宅後JOG。
12/15 水 0.0  
12/16 木 0.0   16時間勤務でヘトヘト。
12/17 金 6.6   団地内JOG
35'04
薄着で出たら寒かった。
12/18 土 12.7   AM:団地内7.7kmJOG
PM:団地内5.0kmJOG
46'22
55'48
AM:寒すぎてやる気が出ない。
PM:嫁の練習のお付き合い。
12/19 日 10.4   団地内JOG
49'01
ヒートテックやら何やら防寒対策してJOG。重たいが寒いより快適だな。
12/20 月 0.0  
12/21 火 0.0   山口出張
12/22 水 5.0   団地内JOG
29'35
夜中ラン。こんな深夜に犬の散歩しとる奴がおったが邪魔。リードが長すぎ。左右に広がるな。ボケ。
12/23 木 6.0   団地内JOG
28'27
途中、左のふくらはぎが痛くなり終了。
12/24 金 0.0  
12/25 土 10.1   団地内JOG
52'24
ふくらはぎが痛いし、寒いしでのんびりJOG。
12/26 日 10.2   団地内JOG
54'20
雪が顔に当たって痛かった。それにしても寒い。
12/27 月 0.0  
12/28 火 8.8   団地内JOG
49'19
左太ももから痛みが出たため途中リタイア。
12/29 水 10.0   団地内JOG
48'31
序盤は左太ももに痛みがあったが、徐々に気にならなくなり、普通にJOGった。
12/30 木 6.4   団地内JOG
40'01
疲労抜きJOG。
12/31 金 21.1   団地内JOG
1°42'21
2021年にちなんで20.21km走ろうと思ったが、気が付けば通り過ぎてしまったため、21kmに変更。ついでに100m走ってハーフ走破で走り納め。
走行距離 164.1  km