月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	0.0
11/02 火	0.0			体調不良により午後から年休取得。
11/03 水	0.0			8月下旬より体調不良が続いていたのだが、昨日ついにダウンし病院で検査を受けた。まず医者からは放置しすぎと叱られ、検査の結果から所々疑義はあるが、ほぼ確定診断が下された。確定診断とするためには、もう少し詳しく検査する必要があるが、現状は症状を抑える薬を飲んで様子見とした。
11/04 木	10.0	団地内JOG	49'06	クヨクヨしても仕方ないので走った。
11/05 金	0.0
11/06 土	10.0	団地内JOG	64'08	投薬治療のせいで頭痛と倦怠感があるが、ゆっくり走って気分転換。
11/07 日	10.0	団地内JOG	50'11	今日は体調が良くキロ5を意識して走ったが、少しオーバーした。
11/08 月	0.0			東京出張
11/09 火	0.0			東京出張
11/10 水	0.0			徳山出張
11/11 木	0.0
11/12 金	0.0
11/13 土	20.5	AM:団地内10.1kmJOG PM:団地内10.4kmJOG	53'01 60'00	投薬治療による頭痛や倦怠感をようやく自分でコントロールできるようになり、今日は朝から体調が良かったためのんびりJOGした。
11/14 日	0.0
11/15 月	5.0	団地内JOG	25'13	嫁が入院したため今日から主夫。食事は娘が担当だが、それ以外は全て私担当。楽しみながら家事やります！
11/16 火	5.0	団地内JOG	25'31	家事があるので残業無しで速攻帰宅するため、走る時間が少しだけ確保できている。皮肉なものだ。
11/17 水	0.0
11/18 木	5.0	団地内JOG	21'49	右足首の痛みが無くなったので、サクッと走って家事集中。
11/19 金	0.0
11/20 土	11.2	団地内JOG	50'02	50分JOG。多忙で体重は落ちたが、筋力も落ちてる。やべーな。。。
11/21 日	17.0	自宅〜楽々園往復	1°30'32	疲労抜きのはずが、疲れてしまった。
11/22 月	0.0
11/23 火	8.2	団地内JOG	45'56	寒いのでゆっくりJOG。
11/24 水	0.0			徳島出張
11/25 木	5.0	団地内JOG	23'00	徳島から早めに直帰しJOG。
11/26 金	5.0	団地内JOG	30'53	足裏に水ぶくれが出来てたよ。痛いと思った。
11/27 土	10.0	団地内〜グランド	45'15	STARTから4kmまでは団地内をウロウロ。飽きたので、そのままグランドへ行き残りを走った。
11/28 日	10.0	団地内JOG	47'44	久しぶりに「たけのこの里」を食べたのでカロリー消費JOG。
11/29 月	0.0
11/30 火	0.0
走行距離	131.9  km