月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	0.0
9/02 木	0.0
9/03 金	11.1	ジョグ　51.65(14.4)	1:00:44(5:28)	7:53 農道。
9/04 土	0.0
9/05 日	15.0	ジョグ	1:11:58(4:48)	13:13 サイクリングロードー農道。
9/06 月	0.0
9/07 火	11.0	ジョグ 52.8(14.8)	1:01:09(5:34)	朝5:20 農道ーサイクリングロード。
9/08 水	0.0
9/09 木	10.1	ジョグ　51.95(14.8)	51:44(5:07)	朝5:24 サイクリングロード。
9/10 金	7.2	ジョグ　51.65(14.5)	40:23(5:36)	朝5:23 農道ーサイクリングロード。
9/11 土	15.5	ジョグ 50.95(14.2)	1:17:41(5:01)	6:43 サイクリングロード。
9/12 日	13.0	ジョグ　50.7(13.5)	1:02:21(4:48)	7:32 サイクリングロード。
9/13 月	0.0
9/14 火	0.0
9/15 水	16.6	PR・ジョグ　51.8(13.7)		8:39 サイクリングロード。8�qPR 35:34(4:27) 4:45-4:42-4:33-4:23-4:194:21-4:14-4:16 8.3�qジョグ 41:14(4:58)
9/16 木	0.0
9/17 金	10.5	ジョグ　51.05(13.9)	54:04(5:09)	朝5:09 サイクリングロード。
9/18 土	15.8	ジョグ　51.3(12.9)	1:20:20(5:05)	6:28 土手ー対岸土手ー土手ー農道。
9/19 日	12.3	ジョグ　51.2(13.7)	1:04:24(5:14)	7:19 農道。2回目ワクチン。
9/20 月	0.0			昼頃から発熱（37.5℃）
9/21 火	0.0
9/22 水	8.8	ジョグ　51.55(14.2)	48:37(5:31)	朝5:25 サイクリングロード。疲労抜きジョグ。
9/23 木	15.7	ジョグ　50.4(12.6)	1:15:34(4:49)	6:44 サイクリングロード。
9/24 金	0.0
9/25 土	21.1	ジョグ　51.1(14.4)	1:48:44(5:09)	4:42 サイクリングロード。
9/26 日	15.0	ジョグ　51.15(13.9)	1:44:33(4:58)	6:38 サイクリングロード。
9/27 月	0.0
9/28 火	13.8	ジョグ 51.15(13.4)	1:06:28(4:49)	7:20 サイクリングロード。
9/29 水	0.0
9/30 木	0.0
走行距離	212.5  km