月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0
2/02 火	0.0
2/03 水	8.3	ジョグ	42:16(5:06)	朝5:32 サイクリングロード。
2/04 木	9.2	ジョグ　51.95(11.9)	49:24(5:22)	5:29 サイクリングロード。
2/05 金	0.0
2/06 土	14.1	ジョグ　51.85(12.4)	1:11:03(5:02)	7:50 サイクリングロード。
2/07 日	21.7	ジョグ	1:57:27(5:25)	2:12 バイパス（桂川折り返し）ー穎田。超早朝ラン。本来なら別大の日。
2/08 月	0.0
2/09 火	12.0	ジョグ　52.2(11.8)	1:01:40(5:08)	朝4:48 バイパス（飯塚）−サイクリングロード。
2/10 水	8.0	ジョグ　52.2(13.2)	40:55(5:07)	5:36 サイクリングロード。
2/11 木	17.0	PR・ジョグ　51.5(11.5)		7:48 サイクリングロード。10kmPR 44:30(4:27)4:40-4:41-4:41-4:41-4:31-4:20-4:12-4:19-4:13-4:11 2段階PR。7�qジョグ　34:20(4:52)
2/12 金	0.0
2/13 土	15.1	ジョグ　51.5(12.3)	1:12:29(4:48)	6:10 サイクリングロード。
2/14 日	12.0	PR・ジョグ　51.7(11.4)		10:22 サイクリングロード。10�qPR44:38(4:28)4:47-4:38-4:33-4:36-4:25-4:24-4:25-4:23-4:19-4:08 2�qジョグ　9:38(4:49)
2/15 月	0.0
2/16 火	8.2	ジョグ　52.6(13.1)	42:11(5:09)	朝5:25 サイクリングロード。
2/17 水	0.0
2/18 木	0.0
2/19 金	0.0
2/20 土	9.1	ジョグ　52.0(12.2)	42:28(4:40)	10:51 サイクリングロード。強風。
2/21 日	8.6	ジョグ　52.1(12.5)	41:28(4:49)	13:44 サイクリングロード。今日も強風。暑かった。半袖、ランパンで。
2/22 月	0.0
2/23 火	18.7	ジョグ	1:30:14(4:50)	6:55 サイクリングロード。
2/24 水	9.2	ジョグ　53.05(13.8)	44:57(4:53)	朝5:26 サイクリングロード。
2/25 木	8.2	ジョグ　52.6(12.9)	42:31(5:11)	朝5:27 サイクリングロード。
2/26 金	0.0
2/27 土	14.5	ジョグ　52.1(12.8)	1:08:05(4:42)	7:06 サイクリングロード。
2/28 日	13.5	ジョグ　51.9(12.9)	1:04:04(4:45)	7:03 サイクリングロード。
走行距離	207.4  km