月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	10.0	都市高速下	1時間02分22秒(6分14秒ペース）	左ふくらはぎ故障中でゆるゆるJog(647-626-622-600-602-604-601-609-601）
2/02 火	10.5	通勤ラン	往路4.3km25分01秒(5分49秒ペース）復路6.2km35分33秒(5分44秒ペース）	今日も、ゆるゆるjog往路(625-540-534-544）復路(613-530-527-544-548-546）
2/03 水	10.4	通勤ラン	往路4.2km24分06秒(5分46秒ペース）復路6.2km35分13秒(5分41秒ペース	リハビリjog往路(621-543-529-532）復路(555-536-537-539-542-534）
2/04 木	10.3	通勤ラン	往路4.1km23分31秒(5分41秒ペース）復路6.2km32分23秒(5分15秒ペース）	往路(622-543-521-522）復路(553-515-507-512-502-500）
2/05 金	11.4	内野ショート	57分21秒(5分03秒ペース）	後半ペースアップ、左ふくらはぎはなんとか大丈夫だった。(602-526-521-515-508-506-45-447-439-436-425）
2/06 土	13.7	福大方面	1時間12分08秒(5分17秒ペース）	(609-535-527-535-526-509-521-506-504-502-5 6-456-453）
2/07 日	11.1	都市高速下	59分32秒(5分21秒ペース）	(553-533-520-533-522-519-516-516-514-502-510）
2/08 月	8.5	室見川コース		たぶんキロ6分弱ペース
2/09 火	10.2	通勤ラン	往路4.1km22分41秒(5分30秒ペース）復路6.1km30分15秒(4分58秒ペース）	往路(612-526-512-512）復路(540-455-458-450-442-440）
2/10 水	16.5	内野コース	1時間25分53秒(5分12秒ペース）	(553-533-536-529-531-520-525-526-502-504-507-451-454-441-444-453）
2/11 木	10.0	都市高速下	54分34秒(5分27秒ペース）	気分はのらずもとりあえずjog(600-551-529-540-531-515-528-514-505-500）
2/12 金	12.4	通勤ラン	往路6.2km33分30秒(5分25秒ペース）復路6.2km31分31秒(5分05秒ペース）	往路(616-533-519-519-506-502）復路(542-517-509-451-445-448）
2/13 土	12.4	通勤ラン	往路6.3km35分33秒(5分40秒ペース）復路6.1km31分23秒(5分08秒ペース）	往路(625-550-546-540-527-505）復路(551-512-510-455-452-447）
2/14 日	10.1	都市高速下	54分33秒(5分25秒ペース）	(609-539-535-521-519-510-512-527-513-506）
2/15 月	16.3	内野コース	15km1時間17分20秒(5分09秒ペース）ダウンjog1.3km	(535-518-517-527-536-517-517-524-507-505-503-450-445-439-440）風が強かった、後半のペースアップが維持出来ず15kmで終了
2/16 火	0.0			休み、右膝内側が痛い
2/17 水	8.4	通勤ラン	往路4.2km24分46秒(5分55秒ペース）復路4.2km23分41秒(5分40秒ペース）	ゆるゆるJog
2/18 木	0.0			休み、右膝たぶん鵞足炎
2/19 金	10.1	都市高速下	60分31秒(6分01秒ペース）	故障中の為ゆるゆるjog(636-602-547-546-605-558-600-625-553-539）
2/20 土	0.0			鵞足炎でや
2/21 日	6.5	都市高速下	40分20秒(6分14秒ペース）	まだ痛い(641-614-6 6-629-604-555）
2/22 月	0.0
2/23 火	0.0
2/24 水	0.0
2/25 木	0.0
2/26 金	0.0
2/27 土	0.0
2/28 日	0.0
走行距離	198.8  km