まゆみ  
地域 : 茨城    年齢 : 59歳
一言 : 
♪♪♪故障日記 コショウ日記 こしょう日記(TOT)          ♪♪♪故障日記 コショウ日記 こしょう日記(TOT)          ♪♪♪故障日記 コショウ日記 こしょう日記(TOT)          ♪♪♪故障日記 コショウ日記 こしょう日記(TOT)
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 金 0.0   お休みC
とりあえず来週水曜日までrun禁止かな 昨日のwalk後の腫脹もほぼ消退 階段下りも、ぎこちないがまあまあ サポーターをネット購入したが装着すると余計痛くなるシロモノ→タンス入り
10/02 土 0.0   お休みD
台風一過 良いお天気だったけど我慢してお休み だいぶ痛みはなくなって来たが右膝の屈曲ができない 金沢Mに間に合いそうもない時は「金沢巡りrun」ってことで♪ スクワットもできるようにはなったが負荷をかけて良いものかわからん^^;
10/03 日 0.0   お休みE
受傷後1週間経過 走れそうだったけど我慢して、お休み まだ回旋の動きが制限され痛みを伴う 正座も不能
10/04 月 0.0   お休みF
10/05 火 2.8   昼30分jog@山吹 
100×1
31'02"(Av11'00"/km)
41"25/100m
走ってみた 9/30よりはマシになった 走るというよりは足を置いてる感じ 悪化が恐くて30分でおしまい 
10/06 水 3.9   昼30分jog@山吹
100×1
30'46"(Av7'53"/km)(Av7'53"/km)
27"47/100m
昨日のrunでは悪化してなさそう
10/07 木 0.0   swim@1000m
45分
2年7か月ぶりに泳いだ元水泳部・笑 1000mって結構な長さだった^^; 現役時代は3000mとか泳いでた気がする
10/08 金 4.4   昼30分jog
100×1
30'39(Av6'57"/km))
24'08"/100m
だいぶrunらしくなってきたけど、痛みまではいかない違和感
10/09 土 0.0   お休み
右脚で支持すると違和感大なので休んでみた 
10/10 日 8.6   昼60分jog@笠松外周
100×1
60'00"(Av7'08"/km)
23"
県南選手権3000mエントリーしてたけどDNS 60分に時間を延ばしてみた ラスト1kmはキロ6
ご冥福をお祈りいたします 一度だけお会いしたことがあった気がします G聴きたかったです 
10/11 月 3.5   昼30分jog@山吹
100×1
Av8'22"/km
24"28
G練再開しましょう♪ きっと届きます!! 脚痛い 後戻りした感じ(TOT)今日の状況では金沢Mは5kmDNF >_<
10/12 火 0.0   お休み
走ると悪化しそうで走れなかった 明日も雨らしいから休みかも
10/13 水 4.3   昼30分jog@トンネル
走ってみたが悪化(TOT) 膝に体重かけられない 
10/14 木 0.0   お休み
K整形外科受診 レントゲンでは美脚だった笑 骨に異常なし 関節腔もクリアで変形もなし 来週MRI検査予定 半月板損傷かもしれないと膝専門医のH先生はおっしゃっていた 今日はだいぶ落ち着いているが恐くて走れない^^; インフルエンザ予防接種 今日、本気で考えたのだが膝が治って競技に復帰できるようになったとしても「フルマラソン」は引退しようかな...と。 白鵬も松坂大輔も斎藤佑樹も引退したし...^^; 問題は東京マラソン2022まで引っ張るかどうかだ
10/15 金 0.0   お休みは続くよどこまでも...
日本スポーツ協会公認スポーツデンティストという肩書?を持っているのだが、他人事と聞いていた講習会で^^;膝関節障害の競技復帰目安は患側軸足ホッピング10回とか言ってた記憶が...本日、1回もできないじゃん笑 ということでお休み 
えーっそうなんですか!!!(@o@)手術すれば走れるようになる??? runはともかく正座ぐらいはできるようになりたい 娘➁の結納のためにも(全く予定はない)
10/16 土 0.0   無期休足中
21年間、走り続けてきた これ以上は無理!っていう練習もしたし、いろんなレースにも出たし、たくさんの人にも巡り会えた お陰様で満足のいく自己記録も達成できた でももう一度、競技に復帰できるならマスターズW60の800m記録に挑戦したい!!! 10/21のMRI検査は判決を言い渡されるような心境 今日は、ちょっとだけホッピングもどきの動きになった
10/17 日 0.0   無期休足中
run引退したら「マラソンWEB練習日記」も退会するようかと考えていたが、走ってないのに毎日更新されてる熱心なメンバーさんが何人もいらっしゃって「消えなくていいんだ」って、ちょっと安心(^o^)/ 「Gぼやき日記」とか「飲み日記」とか...^^;
明日KKが挨拶に行くらしいが予想:「ロン毛のまま!!」に一票w


10/18 月 0.0  
10/19 火 0.0  
10/20 水 0.0  
10/21 木 0.0  
10/22 金 0.0  
10/23 土 0.0  
10/24 日 0.0  
10/25 月 0.0  
10/26 火 0.0  
10/27 水 0.0  
10/28 木 0.0  
10/29 金 0.0  
10/30 土 0.0  
10/31 日 0.0  
走行距離 27.5  km