opaopa  
地域 : 埼玉    年齢 : 57歳
一言 : 
美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける          美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける          美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける          美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 月 14.2   カーミージー橋
1° 23' 15''
am5:08start
@6'38''A6'15''B6'20''C5'59''D5'52''E5'55''
F5'49''G5'45''H5'46''I5'30''J5'28'K5'33''
L5'37''M5'19"
平均心拍数117BPM 平均ペース5'51''/km 1,069kcal
北東1m/s 気温21℃ 湿度87%
日の出6:38
11/02 火 14.3   カーミージー橋
1° 23' 00''
am5:15start
@6'38''A6'17''B6'27''C5'56''D5'56''E5'53''
F5'46''G5'38''H5'43''I5'30''J5'22''K5'28''
L5'31''M5'24"
平均心拍数116BPM 平均ペース5'49''/km 1,073kcal
北東3m/s 気温21℃ 湿度79%
日の出6:38
11/03 水 14.2   カーミージー橋
1° 18' 13''
am5:39start
@6'01''A5'49''B6'13''C5'43''D5'32''E5'26''
F5'20''G5'14''H5'20''I5'14''J5'21''K5'12''
L5'22''M5'11"
平均心拍数124BPM 平均ペース5'30''/km 1,067kcal
北4m/s 気温21℃ 湿度69%
日の出6:39 am5:53start
洗車、コーティング、天井棚
ハンテン 残波紅芋アイス
11/04 木 14.2   カーミージー橋
1° 19' 00''
am5:10start
@5'57''A5'51''B5'58''C5'40''D5'35''E5'36''
F5'28''G5'15''H5'23''I5'21''J5'23''K5'15''
L5'27''M5'31"
平均心拍数120BPM 平均ペース5'33''/km 1,067kcal
北東2m/s 気温19℃ 湿度74%
日の出6:39
11/05 金 14.2   カーミージー橋
1° 20' 31''
am5:10start
@6'13''A5'57''B6'14''C5'45''D5'37''E5'38''
F5'38''G5'26''H5'27''I5'25''J5'24''K5'18''
L5'37''M5'33"
平均心拍数117BPM 平均ペース5'40''/km 1,071kcal
北東3m/s 気温21℃ 湿度70%
日の出6:40
ラン終了後、マンション敷地内で住民の男にクラクション鳴らされる はぁ?邪魔だ!どけろ!ってか? 親指骨折してて良かったね おっさん
11/06 土 14.2   カーミージー橋
1° 19' 04''
am5:06start
@6'02''A5'51''B6'05''C5'38''D5'39''E5'28''
F5'28''G5'23''H5'31''I5'11''J5'15''K5'13''
L5'35''M5'25"
平均心拍数118BPM 平均ペース5'34''/km
1,069kcal
南南東7m/s 気温24℃ 湿度74%
日の出6:40
雨予報だったが、全然
南風が強く、この後大雨だなぁ
ロクト受診 レントゲン撮ったが特に変わりない
1週間で骨形成してるはずもなく、あと2週間固定
帰宅後、用意をして海中道路に向かう笑
11/07 日 14.3   カーミージー橋
1° 17' 52''
am8:13start
@5'51''A5'34''B6'01''C5'26''D5'29''E5'36''
F5'11''G5'12''H5'17''I5'13''J5'07''K5'27''
L5'15''M5'18"
平均心拍数124BPM 平均ペース5'26''/km 1,078kcal
北東7m/s 気温24℃ 湿度85%
日の出6:42
海中道路から朝帰り
太陽出すぎで暑いのなんのって
ダルダル走りのはずなのに、いつもよりタイムは速いの何故でしょう 昨夜飲み過ぎで、だるいだけか
11/08 月 14.3   カーミージー橋
1° 21' 03''
am5:10start
@6'21''A5'53''B6'07''C5'44''D5'39''E5'40''
F5'42''G5'27''H5'33''I5'31''J5'31''K5'14''
L5'31''M5'28"
平均心拍数117BPM 平均ペース5'41''/km 1,074kcal
東2m/s 気温22℃ 湿度74%
日の出6:40
厚岸から秋刀魚が届いた
刺身と塩焼き最高でした
11/09 火 14.4   北前ローソン〜コンベンション廻り
1° 20' 47''
am5:06start
@6'05''A5'40''B5'47''C5'41''D5'36''E5'29''
F5'35''G5'40''H5'38''I5'29''J5'26''K5'37''
L5'27''M5'21"
平均心拍数114BPM 平均ペース5'37''/km 1,080kcal
北7〜8m/s 気温19℃ 湿度75%
日の出6:42
北風ビュービュー強すぎるので、冬コース
海沿いは、北風まとも過ぎてやばいので回避
つまらないけど、58コース
11/10 水 14.2   カーミージー橋
1° 19' 55''
am5:12start
@6'18''A6'06''B6'19''C5'44''D5'36''E5'39''
F5'36''G5'26''H5'34''I5'25''J5'14''K4'43''
L5'41''M5'23"
平均心拍数119BPM 平均ペース5'37''/km
1,073kcal
北北西4m/s 気温18℃ 湿度69%
日の出6:44
昼休みに左リアのウインドウに不具合
開いたまましまらない ディーラーは水曜日休み
本社に電話している時に、反応して閉まる
わずか400km弱しか走ってない 納車後11日
日本の技術が劣化してるからなのか? コンピュータ制御のせいなのか? 昔の日本車は、故障なんか無かった…。半導体なんて90年までは日本の独占状態だったのに、何にも無くなってしまった
経済大国第3位とか言って、平均年収下がってるのは先進国ではこの国だけだ
11/11 木 14.2   カーミージー橋
1° 18' 48''
am5:07start
@6'01''A5'45''B6'07''C5'40''D5'39''E5'40''
F5'29''G5'19''H5'17''I5'15''J5'15''K5'00''
L5'20''M5'26"
平均心拍数119BPM 平均ペース5'32''/km
1,065kcal
北北西4m/s 気温18℃ 湿度65%
日の出6:45
海からの西風強すぎる 
Y
11/12 金 14.2   カーミージー橋
1° 18' 13''
am5:09start
@6'09''A5'43''B5'49''C5'33''D5'30''E5'27''
F5'26''G5'24''H5'28''I5'10''J5'17''K5'13''
L5'26''M5'21"
平均心拍数120BPM 平均ペース5'30''/km
1,066kcal
北北西4m/s 気温18℃ 湿度61%
日の出6:46
東シナ海からの西風弱まる ほとんど北風
帰路は結構辛い
11/13 土 14.2   カーミージー橋
1° 17' 45''
am5:38start
@5'57''A5'58''B5'59''C5'31''D5'31''E5'29''
F5'28''G5'20''H5'20''I5'09''J5'08''K5'04''
L5'18''M5'23"
平均心拍数116BPM 平均ペース5'29''/km
1,065kcal
東北東3m/s 気温17℃ 湿度70%
日の出6:46
アリーナKINGSv群馬
11/14 日 14.2   AK〜残波灯台
1° 17' 25''
am7:12start
@6'19''A5'57''B5'33''C5'21''D5'16''E5'03''
F5'13''G5'31''H5'14''I5'10''J5'17''K5'34''
L5'23''M5'18"
平均心拍数120BPM 平均ペース5'27''/km
1,096kcal
北北東7m/s 気温17℃ 湿度91%
日の出6:47
11/15 月 11.0   カーミージー橋
59' 58"
am5:38start
@6'11''A5'55''B5'51''C5'23''D5'16''E5'16''
F5'03''G5'07''H4'55''I5'17''J5'28''
平均心拍数122BPM 平均ペース5'26''/km
835kcal
北北東4m/s 気温18℃ 湿度81%
日の出6:47
寝坊のため、距離短縮
11/16 火 14.3   カーミージー橋
1° 16' 41''
pm6:46start
@5'27''A5'21''B5'42''C5'19''D5'14''E5'06''
F5'10''G5'13''H5'21''I5'13''J5'21''K5'30''
L5'26''M5'27"
平均心拍数126BPM 平均ペース5'21''/km
1,078kcal
北北東4m/s 気温20℃ 湿度71%
日の出6:49
今朝は、久しぶりに走るのやめて出勤した
体調は、いつもと変わりなくだるい
結局、走っても走らんでも変わらないので
帰宅後走って来た笑
いつまで続くのか? 今日で510日
11/17 水 14.2   カーミージー橋
1° 22' 08''
am5:06start
@6'30''A6'02''B5'55''C5'40''D5'42''E5'39''
F5'34''G5'30''H5'41''I5'31''J5'40''K5'33''
L5'48''M5'46"
平均心拍数119BPM 平均ペース5'46''/km
1,070kcal
北北東3m/s 気温21℃ 湿度81%
日の出6:49
11/18 木 14.3   カーミージー橋
1° 21' 11''
am5:13start
@6'21''A5'59''B6'02''C5'41''D5'42''E5'40''
F5'31''G5'25''H5'32''I5'28''J5'20''K5'45''
L5'27''M5'37"
平均心拍数119BPM 平均ペース5'41''/km
1,079kcal
東5m/s 気温23℃ 湿度71%
日の出6:50
今日は、木曜日 1人体制 激務
11/19 金 14.3   カーミージー橋
1° 20' 31''
am5:14start
@6'14''A6'04''B6'08''C5'40''D5'40''E5'33''
F5'28''G5'18''H5'20''I5'22'J5'17''K5'36''
L5'39''M5'15"
平均心拍数118BPM 平均ペース5'37''/km
1,075kcal
東北東7m/s 気温22℃ 湿度91%
日の出6:50
昨夜から、風が強い
湿度も90%超え、雨降りの予感
11/20 土 14.3   カーミージー橋
1° 19' 05''
am5:07start
@6'09''A5'48''B5'59''C5'33''D5'35''E5'28''
F5'22''G5'12''H5'26''I5'24''J5'17''K5'12''
L5'18''M5'27"
平均心拍数116BPM 平均ペース5'32''/km
1,075kcal
北3m〜北北東3m/s 気温21℃ 湿度91%
日の出6:51
今週は、6勤疲れるなぁ
こんなに暑いのに、風邪の患者多くなって来た
コロナも終わりだなぁ 経口薬も出てくるのにワクチン3回目とかどんな根拠でマスコミは言っているのか… いなくなった3バカ大臣とオミの爺さんに振り回された数年も、ようやく終わりになることを願う
11/21 日 14.2   カーミージー橋
1° 19' 42''
am5:16start
@6'15''A5'50''B6'06''C5'47''D5'42''E5'36''
F5'28''G5'24''H5'17''I5'16''J5'18''K5'18''
L5'29''M5'25"
平均心拍数117BPM 平均ペース5'36''/km
1,068kcal
東南東5m/s 気温23℃ 湿度81%
日の出6:51
朝ランしてからの洗車、ウインドウワックス
ホームセンターでDIY
11/22 月 14.3   カーミージー橋
1° 24' 19''
am5:07start
@6'06''A6'09''B6'13''C5'56''D5'54''E5'54''
F5'51''G5'33''H5'41''I5'35''J5'45''K5'57''
L5'50''M5'53"
平均心拍数113BPM 平均ペース5'53''/km
1,075kcal
東南東1m/s 気温23℃ 湿度91%
日の出6:52
またここ数日、湿度が90%超え
汗のかき方がおかしい ダルダルジョギング
昼過ぎから、大荒れの天気 26℃から一気に19℃まで下がった
11/23 火 21.7   58ESPARZA’S〜コンベンション廻り
1° 56' 23''
am5:52start
@5'54''A5'41''B5'47''C5'43''D5'44"
E5'23"F5'27''G5'26''H5'20''I5'16''J5'26''
K5'25''L5'16''M5'08''N5'08''O5'04''P5'05''
Q5'04"R5'01''S5'07'' 5'08''
平均心拍数122BPM 平均ペース5'22''/km 1,612kcal 北7m/s 19℃ 湿度72% 
half→1°53'12'' 昨日昼前から大荒れ 台風並みの雨と北風10数m 朝起きたら7m 
往路はずっと北風まともに受けながらのジョグだったが、気温も20℃切ってたので気持ち良く走れた
久しぶりにハーフ
11/24 水 14.3   カーミージー橋
1° 17' 26''
am5:22start
@5'47''A5'45''B5'54''C5'38''D5'27''E5'28''
F5'24''G5'20''H5'27''I5'12''J5'11''K4'52''
L5'14''M5'12"
平均心拍数116BPM 平均ペース5'26''/km
1,066kcal
北4m〜北北東4m/s 気温17℃ 湿度61%
日の出6:52
今日は、新患ばかりで多忙
今のメンバーじゃ100枚でもバタバタ
こんなんじゃ12月乗り切れない…
使えないやつばかり、嫌になる
11/25 木 14.3   カーミージー橋
1° 19' 31''
am4:43start
@6'05''A5'49''B6'01''C5'36''D5'38''E5'29''
F5'27''G5'14''H5'25''I5'15''J5'22''K5'28''
L5'31''M5'35"
平均心拍数117BPM 平均ペース5'34''/km
1,072kcal
東北東2m/s 気温16℃ 湿度75%
昨夜めっちゃ混雑で、ほとんど空っぽ
早めに出勤して準備しなければならないので
真っ暗闇ラン
この秋1番の寒さ!とは言っても16℃もあるのでjoggerにとっちゃ、涼しくて心地よい
あー仕事行きたくねー
11/26 金 14.3   カーミージー橋
1° 18' 38''
am5:11start
@5'58''A5'52''B5'51''C5'31''D5'27''E5'27''
F5'22''G5'14''H5'16''I5'11''J5'18''K5'37''
L5'23''M5'31"
平均心拍数117BPM 平均ペース5'30''/km
1,074kcal
北北東4m/s 気温19℃ 湿度72%
日の出6:56
今朝は昨日16℃から19℃に上昇
北風やや強いが暑く感じた 短パンTシャツ
明日から東風暴風予報、走れるかなぁ
昨夜、嫁に牛丼2杯食べさせられ久しぶりの68kg
11/27 土 14.5   伊佐北交差点〜ローソン〜コンベンション廻り
1° 19' 24''
am5:10start
@5'44''A5'30''B5'39''C5'33''D5'32''E5'20''
F5'32''G5'26''H5'26''I5'20''J5'08''K5'24''
L5'17''M5'35"
平均心拍数117BPM 平均ペース5'28''/km
1,090kcal
北東6m/s 気温19℃ 湿度76%
日の出6:56
仕事終了後、第一回 忘年会
11/28 日 12.5   カーミージー橋
1° 12' 17''
am6:00start
@6'03''A6'02''B6'11''C5'46''D5'41''E5'34''
F5'28''G5'40''H5'35''I5'36''J5'38''K5'49''
平均心拍数123BPM 平均ペース5'46''/km
946kcal
2日酔い、短縮コース
東北東10m/s 気温21℃ 湿度59%
日の出6:57
11/29 月 14.2   カーミージー橋
1° 17' 33''
am5:00start
@5'43''A5'41''B5'42''C5'19''D5'24''E5'23''
F5'18''G5'19''H5'23''I5'18''J5'17''K5'16''
L5'39''M5'18"
平均心拍数115BPM 平均ペース5'26''/km
1,067kcal
東7m/s 気温21℃ 湿度72%
日の出6:57
雨降り まだ風強い 東ビュービュー
11/30 火 14.2   カーミージー橋
1° 20' 21''
am5:07start
@6'20''A6'00''B6'00''C5'40''D5'42''E5'41''
F5'35''G5'22''H5'40''I5'21''J5'27''K5'17''
L5'38''M5'20"
平均心拍数115BPM 平均ペース5'39''/km
1,065kcal
東6m/s 気温22℃ 湿度82%
日の出6:58
まだ風強い 東風ビュービュー
今月も毎日
走行距離 430.5  km