opaopa  
地域 : 埼玉    年齢 : 57歳
一言 : 
美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける          美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける          美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける          美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 金 14.3   カーミージー橋
1° 23' 09''
am5:07start
@6'36''A6'11''B6'24''C5'59''D5'34''E5'53''
F5'47''G5'25''H5'30''I5'14''J5'30''K5'39''
L5'39''M5'47''
平均心拍数115BPM 平均ペース5'48''/km 1,079kcal
西北西6m/s 気温27℃→体感31℃ 湿度91%
東シナ海からの風が強烈〜 寝起きの老体には、きつすぎる 帰りは、追い風涼しい
10/02 土 14.6   カーミージー橋
1° 27' 31''
am5:11start
@6'52''A6'23''B6'46''C5'58''D5'57''E5'52''
F5'47''G5'42''H5'41''I5'44''J5'29''K5'30''
L5'47''M6'03''
平均心拍数114BPM 平均ペース5'59''/km 1,107kcal
北東2m/s 気温26℃→体感30℃ 湿度85%
Yエアコン壊れる
10/03 日 21.6   58ESPARZA’S〜コンベンション廻り
2° 04' 42''
am4:35start
@6'34''A5'57''B5'59''C5'57''D5'53'E5'43''
F5'51''G5'43''H5'42''I5'32''J5'43''K5'50''
L5'27''M5'25''N5'34''O5'38''P5'37''Q5'28"
R5'38''S5'38'' 5'49'' 平均心拍数115BPM 平均ペース5'46''/km 1,608kcal
東北東3m/s 25℃ 湿度81% half→2°01'17''
birthday run この夏1番の涼しさ
久しぶりにハーフ走れた
Y COCO Garden
10/04 月 14.6   カーミージー橋
1° 25' 56''
am5:11start
@6'41''A6'17''B6'39''C5'56''D5'49''E5'54''
F5'43''G5'51''H5'26''I5'51''J5'16''K5'25''
L5'42''M5'44''
平均心拍数113BPM 平均ペース5'53''/km 1,109kcal
東6m/s 気温27℃→体感29℃ 湿度67%
東風ビュービュー 汗のかきかたが、普通になって来た
10/05 火 14.2   カーミージー橋
1° 24' 35''
am5:22start
@7'06''A6'27''B6'37''C6'04''D5'56''E5'58''
F5'46''G5'25''H5'36''I5'37''J5'32''K5'37''
L5'38''M5'42''
平均心拍数114BPM 平均ペース5'57''/km 1,068kcal
東4m/s 気温27℃→体感31℃ 湿度78%
アラームセットしたが、ちょい寝坊
10/06 水 14.2   カーミージー橋
1° 21' 28''
am5:14start
@6'26''A6'14''B6'26''C5'52''D5'45''E6'00''
F5'38''G5'19''H5'29''I5'30''J5'22''K4'57''
L5'34''M5'29''
平均心拍数116BPM 平均ペース5'43''/km 1,068kcal
東北東6m/s 気温27℃→体感32℃ 湿度88%
昨夜の雨で、また湿気がひどい
10/07 木 14.2   カーミージー橋
1° 20' 18''
am5:06start
@5'54''A5'52''B6'07''C5'40''D5'41''E5'43''
F5'33''G5'22''H5'34''I5'20''J5'20''K5'27''
L5'41''M5'32''
平均心拍数115BPM 平均ペース5'38''/km 1,073kcal
東北東3m/s 気温26℃→体感30℃ 湿度97%
体調が良く、涼しく感じた朝
昨晩の酒の量は、変わってないのに
今朝は、体が軽かったような。
10/08 金 14.3   カーミージー橋
1° 22' 40''
am5:07start
@6'38''A6'06''B6'10''C5'46''D5'45''E5'45''
F5'42''G5'23''H5'30''I5'22''J5'29''K6'02''
L5'48''M5'28''
平均心拍数114BPM 平均ペース5'47''/km 1,082kcal
東4m/s 気温27℃→体感29℃ 湿度79%
だるい、眠い、暑い
10/09 土 27.5   58砂辺〜コンベンション廻り
2° 42' 09''
am5:30start @6'09''A5'50''B5'41''C5'42''D5'38''E5'25''F5'27''G5'20''H5'29''I5'18''J5'12''K5'20''L5'16''M5'19''N5'08''O5'09''P5'04''Q5'18"R5'07''S5'07'' 5'23'' 5'28'' 5'34'' 5'45'' 7'43'' 8'30''10'30''
平均心拍数116BPM 平均ペース5'53''/km 2,019kcal北東4m 27℃→32℃ 湿度85%
仕事休みなので、なかなか起きれなくて
ダルダル走り出す
北風が少し入って、思ったより涼しい感じ
途中気持ち良く走り過ぎて24kmからペースダウン、3kmくらいwalking
10/10 日 14.2   カーミージー橋
1° 24' 58''
am5:07start
@6'40''A6'23''B6'32''C6'08''D5'55''E5'51''
F5'48''G5'35''H5'44''I5'41''J5'48''K5'39''
L5'47''M5'54''
平均心拍数113BPM 平均ペース5'59''/km 1,067kcal
東北東7m/s 気温28℃→体感32℃ 湿度81%
日の出6:25
だるい、眠い、暑い、風が強い
Y スズキ牧港からTELあり、月末には納車
結局9/30にナンバー申請してたんだ
本当に館山の奴、やる気なしだな。
最低の営業所・・・。
10/11 月 14.2   カーミージー橋
1° 23' 54''
am5:17start
@6'28''A6'20''B6'13''C5'49''D5'46''E5'41''
F5'43''G5'22''H5'41''I5'39''J5'45''K5'34''
L6'15''M5'59''
平均心拍数117BPM 平均ペース5'54''/km 1,072kcal
東9m/s 気温28℃→体感33℃ 湿度88%
日の出6:25
今日もだるい、眠い、暑い、風が強い
台風18号の影響で強い東風と熱風
10/12 火 14.2   伊佐北交差点〜S〜コンベンション廻り
1° 21' 39''
am5:12start
@6'30''A6'19''B6'10''C6'05'D5'46''E5'38''
F5'31''G5'38''H5'35''I5'21''J5'23''K5'26''
L5'26''M5'27''
平均心拍数118BPM 平均ペース5'44''/km 1,066kcal
東4m/s 気温26℃→体感30℃ 湿度93%
日の出6:25
10/13 水 14.2   カーミージー橋
1° 21' 34''
am5:11start
@6'35''A6'15''B6'12''C5'50''D5'48''E5'43''
F5'37''G5'28''H5'45''I5'14''J5'13''K5'15''
L5'55''M5'19''
平均心拍数115BPM 平均ペース5'44''/km 1,067kcal
東南東8m/s 気温27℃→体感31℃ 湿度94%
日の出6:27
真っ暗、蒸し暑いビショビショ
最近天気悪く雨が多いので、湿気が高すぎる
10/14 木 14.2   カーミージー橋
1° 19' 59''
am5:16start
@6'20''A6'03''B6'14''C5'51''D5'40''E5'40''
F5'25''G5'17''H5'27''I5'14''J5'23''K5'28''
L5'23''M5'18''
平均心拍数118BPM 平均ペース5'38''/km 1,067kcal
東北東4m/s 気温26℃→体感29℃ 湿度82%
日の出6:27
久しぶりの晴れ
10/15 金 14.2   カーミージー橋
1° 18' 04''
am5:17start
@6'13''A5'54''B6'17''C5'37''D5'40''E5'32''
F5'27''G5'11''H5'12''I5'05''J5'09''K5'02''
L5'19''M5'08''
平均心拍数118BPM 平均ペース5'30''/km 1,067kcal
北北東4m/s 気温26℃→体感26℃ 湿度85%
日の出6:27
朝焼け綺麗
最高気温31℃ 最低気温26℃続いている今日この頃 日曜日から北風強くなり25℃を下回るみたい
少しずつ走りやすくなってきた
10/16 土 21.6   58ESPARZA’S〜コンベンション廻り
2° 07' 08''
am4:44start @6'39''A6'21''B6'18''C6'12''D6'05'E5'47''F6'00''G5'52''H5'50''I5'44''J6'00''K5'55''L5'42''M5'37''N5'26''O5'35''P5'21''Q5'34"R5'45''S5'55'' 5'46'' 平均心拍数114BPM 平均ペース5'53''/km 1,614kcal 北東1m/s 25℃ 湿度93% half→2°04'17'' この夏1番の涼しさ
10/17 日 19.4   58スタバ〜北谷球場〜コンベンションセンター
1° 52' 49''
am5:39start
@6'51''A6'16''B6'22''C6'14''D6'05''E5'43''
F5'44''G5'42''H5'41''I5'43''J5'32''K5'14"
L5'20''M5'20''N5'18''O5'29''P5'36''Q5'56
R5'46''
平均心拍数112BPM 平均ペース5'49''/km 1,445kcal 北9m/s 23℃ 湿度93% 日の出6:29
昨日とはうって変わって深夜から波浪警報
北風9〜10m ようやく25℃を下回る
一日中Y 昼過ぎからなんだか熱っぽくなり
悪寒もしてきた コロナ騒がれる前から熱発しなくなってたのに、喉も痛くないしコロナ症状でもない ただの走り過ぎかなぁ 明らかに熱発だ
自宅帰って、下からボルサポいれたら汗だくー
楽になってきたぁ 上からもアルコール消毒で明日からも元気に仕事行けると思う
10/18 月 12.4   カーミージー橋
1° 18' 50''
am5:09start
@6'35''A6'55''B7'03''C6'20''D6'01''E6'06''
F6'08''G6'17''H6'24''I6'12''J6'07''K5'59''
平均心拍数106BPM 平均ペース6'20''/km 945kcal
北北東3m/s 気温22℃→体感23℃ 湿度65%
日の出6:29
昨夜の不明熱、朝起きたら普段と変わらずだったので、ゆっくりジョギング
北風ビュービュー相変わらず、暑さも和らぎ22℃
5ヶ月待ち納車も来週には… 来るかなぁ
10/19 火 14.3   カーミージー橋
1° 22' 18''
am5:14start
@6'26''A6'15''B6'22''C5'54''D5'50'E5'41''
F5'37''G5'20''H5'29''I5'29''J5'36''K5'35''
L5'41''M5'33"
平均心拍数116BPM 平均ペース5'46''/km 1,076kcal
東3m/s 気温22℃ 湿度89%
日の出6:30
体調は大丈夫そう この歳で知恵熱だったのかなぁ笑
10/20 水 14.2   カーミージー橋
1° 22' 05''
am5:14start
@6'45''A6'19''B6'33''C6'00''D5'47''E5'50''
F5'37''G5'27''H5'28''I5'16''J5'15''K5'35''
L5'31''M5'22"
平均心拍数116BPM 平均ペース5'46''/km 1,073kcal
北東4m/s 気温22℃ 湿度74%
日の出6:30
起きたて、月あかりが海を照らす絶景
そう言えば、昨日帰宅したら(ワクチン接種していない方へ)と言うハガキが届いていた
役所の健康づくり課から。
自分の命は、自分で守る
根拠のないデータで、誰も責任取らない今回のワクチン。もう経口薬だって年明けには使えるだろうに、全く打つ必要なし
10/21 木 14.2   カーミージー橋
1° 23' 54''
am5:14start
@6'55''A6'13''B6'28''C6'04''D6'00''E6'04''
F5'41''G5'33''H5'39''I5'25''J5'32''K5'27''
L5'43''M5'46"
平均心拍数116BPM 平均ペース5'55''/km 1,063kcal
北東2m/s 気温23℃ 湿度75%
日の出6:31
からだがダルダル 眠い暑い
10/22 金 14.2   カーミージー橋
chatore
1° 21' 30''
am5:14start
@6'19''A6'13''B6'19''C5'48''D5'43''E5'46''
F5'32''G5'23''H5'31''I5'32''J5'32''K5'36''
L5'34''M5'25"
平均心拍数117BPM 平均ペース5'44''/km 1,069kcal
北北東4m/s 気温22℃ 湿度86%
日の出6:31
珍しく体が軽め 北風ビュービューしかし暑い
仕事終わってから緊急事態宣言で閉鎖してたジムで1時間筋トレ 緩みまくった体を絞める
10/23 土 14.2   カーミージー橋
1° 19' 03''
am5:27start
@6'29''A6'10''B6'07''C5'41''D5'40''E5'39''
F5'35''G5'21''H5'20''I5'19''J5'03''K5'02''
L5'22''M5'09"
平均心拍数118BPM 平均ペース5'35''/km 1,061kcal
北北東4m/s 気温22℃ 湿度64%
日の出6:32
体が軽め、湿度が60%台になってるからだなぁ 北風ビュービュー帰りは向かい風が凄いが涼しい
HIDで、ゲージ購入 18年使えば水没もするよな
10/24 日 14.2   カーミージー橋
1° 18' 58''
am6:11start
@6'25''A5'56''B5'59''C5'36''D5'36''E5'24''
F5'24''G5'13''H5'20''I5'14''J5'17''K5'17''
L5'28''M5'28"
平均心拍数124BPM 平均ペース5'33''/km 1,070kcal
北北東4m/s 気温22℃ 湿度76%
日の出6:33
Y ハンテンシャンプー
10/25 月 14.2   カーミージー橋
1° 18' 17''
am5:22start
@6'13''A6'01''B6'19''C5'41''D5'35''E5'33''
F5'18''G5'05''H5'14''I5'18''J5'08''K5'02''
L5'14''M5'16"
平均心拍数124BPM 平均ペース5'31''/km 1,064kcal
北北西4m/s 気温23℃ 湿度84%
日の出6:34
10/26 火 14.2   カーミージー橋
1° 17' 37''
am5:12start
@6'08''A5'54''B6'11''C5'31''D5'28''E5'31''
F5'22''G5'12''H5'19''I5'04''J4'52'K5'07''
L5'28''M5'16"
平均心拍数120BPM 平均ペース5'28''/km 1,067kcal
北東4m/s 気温21℃ 湿度73%
日の出6:34
5日まで焼肉行かないって言ってたのに、こっそり行ってるし… 直帰して焼酎2杯飲んで撃沈
10/27 水 14.2   カーミージー橋
chatore
1° 15' 30''
am5:09start
@6'01''A5'42''B5'56''C5'29''D5'27''E5'23''
F5'14''G5'09''H5'10''I5'00''J4'49'K4'44''
L5'04''M5'03"
平均心拍数122BPM 平均ペース5'19''/km 1,066kcal
北東2m/s 気温20℃ 湿度77%
日の出6:34
涼しくて走りやすい季節
18時に仕事終わったので、ジム筋トレ 
終了後、急にステーキ食べたくなりイバノで450g購入 軽く平らげる
10/28 木 14.2   カーミージー橋
1° 18' 12''
am5:06start
@6'10''A5'50''B6'17''C5'39''D5'31''E5'35''
F5'22''G5'12''H5'17''I5'16''J5'11'K5'05''
L5'16''M5'12"
平均心拍数120BPM 平均ペース5'30''/km 1,066kcal
北4m/s 気温21℃ 湿度68%
日の出6:35
寝る前にステーキバカ喰いしたが、体重は昨日と一緒だった 筋トレも1時間ちゃんとしたからなぁ 
10/29 金 0.0  
10/30 土 0.0  
10/31 日 0.0  
走行距離 430.5  km