納豆売り
地域 : 岩手
年齢 : 70代前半
一言 :
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2024/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
11/01 金 | 9.9 | 橋周回 |
6'54/km |
一昨日より疲れ気味に感じたが、後半は無意識のうちに先日のフルのペースになったから、回復しているのだろう。 |
11/02 土 | 0.0 | |||
11/03 日 | 10.0 | 橋周回 |
6'59/km |
|
11/04 月 | 0.0 | |||
11/05 火 | 10.0 | 橋周回 |
6'06/km |
快調で後半は5'30ペースに。足も問題なく完全回復かも。 |
11/06 水 | 0.0 | |||
11/07 木 | 10.0 | 橋周回 |
7'04/km |
|
11/08 金 | 0.0 | |||
11/09 土 | 20.6 | 南大橋周回 |
2.23.24 (6'58/km) |
まあまあの体調 |
11/10 日 | 6.1 | 橋手前周回 |
7'09/km |
ひどくだるいので短く。フルの影響大か。 |
11/11 月 | 0.0 | |||
11/12 火 | 0.0 | |||
11/13 水 | 10.0 | 橋周回 |
7'08/km |
今日もだるい。 |
11/14 木 | 0.0 | |||
11/15 金 | 10.0 | 橋周回 |
7'06/km |
まだだるいが前回よりまし |
11/16 土 | 0.0 | |||
11/17 日 | 0.0 | |||
11/18 月 | 0.0 | |||
11/19 火 | 32.2 | 道の駅往復 |
3.57.17 (7'22/km) |
疲れば抜けてない感じなので、ロング走を短めに |
11/20 水 | 10.0 | 橋周回 |
6'59/km |
朝は寒かったので昼前に。やはり足にかなりのダメージ |
11/21 木 | 10.0 | 橋周回 |
6'43/km |
今日も昼前から。昨日と同じ足の疲労を感じたが、何故かペースが速くなった。 |
11/22 金 | 0.0 | |||
11/23 土 | 0.0 | |||
11/24 日 | 20.6 | 南大橋周回 |
2.22.22 (6'55/km) |
足はそれなりに動くけど、まだ疲れがとれていない感じ |
11/25 月 | 10.0 | 橋周回 |
6'52/km |
だるい |
11/26 火 | 0.0 | |||
11/27 水 | 10.0 | 橋周回 |
6'58/km |
|
11/28 木 | 0.0 | |||
11/29 金 | 20.6 | 南大橋周回 |
2.12.08 (6'25/km) |
周回後半10kで6分を切るペースだったのは11年ぶり。あの頃はフル4時間だから当然だったけど。ほぼ回復した感じで調子に乗って速くなったが、やり過ぎだったかも。 |
11/30 土 | 0.0 | |||
走行距離 | 200.0 km |