納豆売り  
地域 : 岩手    年齢 : 70代前半
一言 : 
何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?          何回目の「復活」かな?
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 金 9.9   橋周回
6'54/km
一昨日より疲れ気味に感じたが、後半は無意識のうちに先日のフルのペースになったから、回復しているのだろう。
11/02 土 0.0  
11/03 日 10.0   橋周回
6'59/km
11/04 月 0.0  
11/05 火 10.0   橋周回
6'06/km
快調で後半は5'30ペースに。足も問題なく完全回復かも。
11/06 水 0.0  
11/07 木 10.0   橋周回
7'04/km
11/08 金 0.0  
11/09 土 20.6   南大橋周回
2.23.24 (6'58/km)
まあまあの体調
11/10 日 6.1   橋手前周回
7'09/km
ひどくだるいので短く。フルの影響大か。
11/11 月 0.0  
11/12 火 0.0  
11/13 水 10.0   橋周回
7'08/km
今日もだるい。
11/14 木 0.0  
11/15 金 10.0   橋周回
7'06/km
まだだるいが前回よりまし
11/16 土 0.0  
11/17 日 0.0  
11/18 月 0.0  
11/19 火 32.2   道の駅往復
3.57.17 (7'22/km)
疲れば抜けてない感じなので、ロング走を短めに
11/20 水 10.0   橋周回
6'59/km
朝は寒かったので昼前に。やはり足にかなりのダメージ
11/21 木 10.0   橋周回
6'43/km
今日も昼前から。昨日と同じ足の疲労を感じたが、何故かペースが速くなった。
11/22 金 0.0  
11/23 土 0.0  
11/24 日 20.6   南大橋周回
2.22.22 (6'55/km)
足はそれなりに動くけど、まだ疲れがとれていない感じ
11/25 月 10.0   橋周回
6'52/km
だるい
11/26 火 0.0  
11/27 水 10.0   橋周回
6'58/km
11/28 木 0.0  
11/29 金 20.6   南大橋周回
2.12.08 (6'25/km)
周回後半10kで6分を切るペースだったのは11年ぶり。あの頃はフル4時間だから当然だったけど。ほぼ回復した感じで調子に乗って速くなったが、やり過ぎだったかも。
11/30 土 0.0  
走行距離 200.0  km