りょーちん  
地域 : 千葉    年齢 : 30歳台
一言 : 
そうだったのか!!          そうだったのか!!          そうだったのか!!          そうだったのか!!          そうだったのか!!          そうだったのか!!          そうだったのか!!          そうだったのか!!
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 水 10.0   1000m*2
2'51" 2'58"
9/02 木 0.0  
9/03 金 10.0   200m*3
35"34"33"
9/04 土 18.0   朝5km
夕3000m
3000m 8'41"
9/05 日 20.0   朝10km
夕10km
9/06 月 13.0   13km
9/07 火 0.0  
9/08 水 10.0   1000m*3
3000m
2'59" 2'52" 2'50"
avg3'35"/km
9/09 木 0.0  
9/10 金 13.0   13km
9/11 土 23.0   朝16km
夕方5km
16km avg3'43"/km
明日はワクチン接種のため、落とし気味。
9/12 日 0.0   ワクチン接種(1回目)
9/13 月 0.0   ワクチン接種後休
9/14 火 5.0   5km
9/15 水 10.0   1000m*4
3000m
3'20"
avg3'43"/km
ゆっくり立ち上げ...
9/16 木 0.0  
9/17 金 0.0   台風
9/18 土 25.0   朝800m*8
夕10km
2'30"〜2'22"
ワクチン打って調子悪いな...。
9/19 日 22.0   朝10km
夕12km
9/20 月 20.0   朝10km
夕10km
9/21 火 10.0   10km
9/22 水 10.0   1000m*3
3000m
3'10" 2'50" 2'45"
avg3'40"/km
9/23 木 22.0   朝10km
夕10km
10km 38'50"
9/24 金 0.0  
9/25 土 24.0   朝12km
夕8km
12km avg3'27"/km
9/26 日 0.0  
9/27 月 0.0  
9/28 火 0.0  
9/29 水 0.0  
9/30 木 0.0  
走行距離 265.0  km