凪紗  
地域 : 静岡    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 木 0.0   ついに残業が始まってしまった。悲しいような気が引き締まるような。先輩いないの寂しい。
7/02 金 0.0   会議。難しい。
7/03 土 0.0   夜お迎え行きつつドライブ。車好きだ〜
7/04 日 0.0   教採で静岡来てた人がいたから教国でお昼食べた。初バッティングセンター面白かった!80kmと90kmはバットに当たった。
7/05 月 0.0   いつも通り眠かった。ついに残業が普通になる。
7/06 火 0.0   火曜日が1番働きたくない。
7/07 水 0.0   定時退行日最高!
7/08 木 0.0   ママの誕生日。喜んでくれて嬉しかった〜
7/09 金 0.0   1週間よく頑張ったなぁ、
7/10 土 0.0   暑すぎて動くの遅かった。夜はがんさんで教国飲みした。途中ほんと謎めんだった。
7/11 日 0.0   ラウワン行った。ボウリングと卓球とカラオケと体動かして楽しかった!1回も勝てなかった。悔しい。いつもよりご飯早く作れた。
7/12 月 0.0   月曜日が体的に1番きついかも。
7/13 火 0.0   雷すごかった。結構なミスして落ち込む。忙殺されている気がしている。
7/14 水 0.0   今週長いなーって思ってた。
7/15 木 0.0   初めて1つ格付を終わらせた。
7/16 金 0.0   定時退行日なのにうまく帰れなかった。厳しめの役席に褒めてもらって嬉しかった。サマーウォーズ楽しみにして頑張ったかいがあった。
7/17 土 3.3   ジョグ20分、スクワット、プランク、背筋、ヒップリフト、ストレッチ
avg6'10"
○まあまあ早めで走れた。久しぶりに走ったら暑すぎて夏だなって思った。汗かきにくくなってる気がした。
7/18 日 0.0   3食全部お料理した。ちょっとレベルアップしてる気がする。楽しかった。
7/19 月 3.4   ジョグ23分、ウォーク、ワイドスクワット10、プランク、背筋、ヒップリフト30
avg6'56"
○オンラインになったから今週は走れる!ポストまで行って帰ってきた。昼間暑いし夕方なのに蒸し蒸ししてるし体重かった。夏好きだけど体つらい。明日も走りたい。
7/20 火 4.7   ジョグ30分、ウォーク、ワイドスクワット10、プランク、背筋、ヒップリフト30、腹筋、ストレッチ
avg6'20"
○17:30くらいに出走。長めに。気温なのか水分不足なのか前より汗出にくい気がするなぁ。膝痛くなりそうだったから明日は走るのお休み。
7/21 水 0.0  
7/22 木 0.0  
7/23 金 0.0  
7/24 土 0.0  
7/25 日 0.0  
7/26 月 0.0  
7/27 火 0.0  
7/28 水 0.0  
7/29 木 0.0  
7/30 金 0.0  
7/31 土 0.0  
走行距離 11.4  km