しゃらら  
地域 : 宮崎    年齢 : 50歳代
一言 : 
20年ぶりにトライアスロン復活しました。          20年ぶりにトライアスロン復活しました。          20年ぶりにトライアスロン復活しました。          20年ぶりにトライアスロン復活しました。
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 月 8.0   大手町帰宅jog
78分
18:40
8/02 火 0.0  
8/03 水 0.0   ▼2.7
6:30 NAS 4コース
8/04 木 0.0     ●●18
29分
18:30 FUEGOFLATS TT
8/05 金 8.0   大手町帰宅jog
68分
19:20 途中ジム
8/06 土 8.0   ▼2.8
白鬚2往復+対岸
84分
6:00 HTC ドリル6コース メイン4コース 100m1:55×3 50m1'×4 3セット
17:30
8/07 日 0.0   ワクチン接種
8/08 月 0.0  
8/09 火 12.0   隅田川対岸1.2km×8往復
85分
8:20 日陰をたどる
8/10 水 5.0   三ノ輪往復
25分×2
19:00 ジム 午前人間ドック
8/11 木 8.0   白鬚1km×4
4:59、36、37、18
18:30 奇数向かい風 右ふくらはぎ不調
8/12 金 12.0   堀切-扇大橋手前
85分
18:10
8/13 土 0.0   1
試験
8/14 日 7.0   汐入10周
54分
16:24 右ふくらはぎ不調
8/15 月 10.0   堀切-西新井橋
85分
16:40 暑い
8/16 火 0.0   ▼3.2
6:00 HTC メイン4コース400×4 8分サークル
8/17 水 8.0   大手町帰宅jog
70分
19:30
8/18 木 7.0   三ノ輪-白鬚橋
60分
6:20 ジム
8/19 金 0.0   ▼3.0
6:30 NAS
8/20 土 0.0   ▼2.8
6:00 HTC
8/21 日 0.0   17:00 堀切-扇大橋12kmwalk 1時間55分
8/22 月 8.0   大手町帰宅jog
70分
19:00
8/23 火 0.0  
8/24 水 0.0   ▼3.1
6:30 NAS
8/25 木 8.0   三ノ輪-白鬚橋-汐入2周
67分
18:00 ジム
8/26 金 8.0   大手町帰宅jog
73分
18:50
8/27 土 0.0   ▼3.2
  ●●25
6:00 HTC 200×6 50×3×4×2
17:00 insider Tiny race 6km ave×4
8/28 日 10.0   堀切-西新井3km×2
31分23秒
17:00 5:23-4:54
8/29 月 8.0   大手町帰宅jog
59分
18:50
8/30 火 0.0     ●●31
48分
18:10
8/31 水 0.0   ▼2.7
6:30 NAS
8月 スイム23.5km バイク74km ラン135km ジム4回
走行距離 135.0  km