しゃらら  
地域 : 宮崎    年齢 : 50歳代
一言 : 
20年ぶりにトライアスロン復活しました。          20年ぶりにトライアスロン復活しました。          20年ぶりにトライアスロン復活しました。          20年ぶりにトライアスロン復活しました。
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 月 0.0  
2/02 火 0.0  
2/03 水 9.0   NAS往復
▼3.1
45分、50分
5:40
6:30 NAS
2/04 木 7.0   汐入10周
60分
19:00 右足首おかしく1kmウォークで温めてから
2/05 金 0.0  
2/06 土 0.0   ▼2.8
6:00 HTC
2/07 日 8.0   堀切橋-江北橋
1時間20分
14:30 胸苦しく江北橋帰路歩き混じり
2/08 月 0.0  
2/09 火 0.0  
2/10 水 0.0   ▼2.4
6:30 NASバタフライ 頭を沈める
2/11 木 0.0     
2/12 金 0.0     ●●29
1時間7分
18:00 NY 8kmまで先頭集団 喘息で最後尾に
2/13 土 0.0   ▼2.6
6:00 HTC 100(2"30)×3(10"00)×3 1本目1:44 1:50-ゼロポジ無し1:53
2/14 日 0.0   walk11km 1時間44分 汐入 呼吸器苦しくjogもできない
2/15 月 0.0  
2/16 火 0.0  
2/17 水 6.0   ▼3.3
6:30 NAS 4コースパドルでついていく
12:30 汐入6周 右足首の痛み消える
2/18 木 7.0     ●●33
45分
48分
12:30 西新井橋ー柳原 左ひざも痛み和らぐ
18:15 Stage6
2/19 金 8.0   55分
6:40 汐入10周
2/20 土 11.5   ▼2.8
江北橋-堀切橋
1時間15分
6:10 HTC 200×3×3 3:50-4:00
12:00
2/21 日 14.0   荒川南
1時間33分
8:40
2/22 月 16.0   帰宅jogフル
2時間10分
18:20
2/23 火 23.0   台東区1周+荒川警察署往復
2時間30分+20分×2
16:00
2/24 水 0.0   ▼2.0
6:30 (100×2+150)×3
2/25 木 9.0   白鬚1000(1000)×3
4:48,30,20
北向きの追い風3本 重いが上がってくる
2/26 金 0.0  
2/27 土 0.0  
2/28 日 0.0  
走行距離 118.5  km