2022/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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8/01 月 | 0.0 | |||
8/02 火 | 7.0 | 18:00 7kmjog |
暑すぎる。明日のポイント練に向けて。 |
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8/03 水 | 7.0 | 18:00 600m×5 |
1’47”-47”-47”-48”-51” R=3min |
愛鷹。猛暑なのでレペ。夕方の愛鷹はそこそこ涼しいが長距離はきつい。4本でやめたかったが5本頑張った。久々にいい感じに追い込めた。 |
8/04 木 | 0.0 | ブッチャー、鑑定団。 |
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8/05 金 | 11.0 | 18:00 10kmjog/1kmTR |
3’43” |
久々千本浜。そして久々にかなり涼しかった。でも走るとやはり蒸し暑い。ペースも5分前後だったがラスト2キロは4分半くらい。1000mは何となく気分で走った。体感もうちょい早かったが、一昨日の疲れもあるしまあこんなもん。流し代わりだし。 |
8/06 土 | 0.0 | |||
8/07 日 | 8.0 | 10:00 8kmjog |
ワンピの映画 |
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8/08 月 | 6.0 | 18:00 6kmjog |
涼しいけど暑かった。軽め。 |
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8/09 火 | 0.0 | |||
8/10 水 | 8.0 | 18:00 2000m×2 |
7’24”(3’42”-3’41”) 6’38”(3’18”-3’20”) R=5分くらい |
愛鷹。涼しかったのでペース走のつもりだったけど、走り出したらやっぱ暑く、身体もだるかったので2000mで断念。かなり萎えたけど切り替えてプラス2000m。前半は気持ちよく行けたけど、後半けっこうキツかった。出力9割弱。結果としてそこそこの練習として消化できてよかった。夏場の練習考え直そ。 |
8/11 木 | 0.0 | |||
8/12 金 | 0.0 | 台風 |
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8/13 土 | 0.0 | 沼津ファンミ |
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8/14 日 | 6.0 | 10:00 6kmjog |
ファンミ前に。飲み会明けは身体が重い。 |
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8/15 月 | 0.0 | |||
8/16 火 | 6.0 | 18:00 6kmjog |
暑すぎ風邪強すぎ。 |
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8/17 水 | 8.0 | 18:00 4000mTR/200m×3 |
3’39”-39”-41”-38” 29”-31”-28” |
愛鷹。今日こそは涼しいからペース走できるかと思ったけど脚が重すぎた。気温だけど問題じゃないのか?貧血も視野に入れて体調整えよう。 200mは禊ぎ。感覚はいい感じ。 |
8/18 木 | 0.0 | |||
8/19 金 | 0.0 | なんか疲れてた |
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8/20 土 | 15.0 | 10:00 10kmjog 19:00 5kmjog |
・千本浜。曇っていたが後半晴れてきてめちゃ暑かったし眠かったからペース上がらず。キツかった。 ・清水町方面。明日動けないし2部目。日は落ちていたが小雨で蒸し暑かった。 |
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8/21 日 | 0.0 | 小宮有紗さん。サイン当たった。 |
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8/22 月 | 12.0 | 16:00 12kmjog |
千本浜。おニューのサングラスとおニューのヘアバンドで出走。世界が見違えた。日差しは少し強かったが比較的涼しかったのでロングラン。ちょい足にきた。 |
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8/23 火 | 2.0 | 18:00 2kmjog |
CD買いに行く前に軽く。 |
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8/24 水 | 0.0 | 競技場で練習する予定だったけど、朝起きた時点で身体がかなり重かったのと、天気悪かったのでお休み。飯食って温泉行った。 |
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8/25 木 | 10.0 | 18:00 10kmjog |
狩野川ハーフコース。一日曇ってたので比較的涼しかったが、走るとやはり暑い。 |
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8/26 金 | 7.0 | 18:00 1000m×3 |
3’09”-08”-04” (R=5’) |
愛鷹。1000mのレペ。気温は涼しめだがモヤが出るほどの湿度だった。アップの時は身体重めだったが走り出したら割と行けた。思ったよりは余裕を持って気持ちよく行けたな。質の高いい練習ができた。 |
8/27 土 | 8.0 | 18:00 8kmjog |
狩野川ハーフコース。涼しく調子も良かったが空腹には勝てん。8kmで断念。 この1ヶ月の不調が嘘のように気持ちよく走れた。やっぱスピード入れたり、追い込んで超回復狙った方がええね。 |
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8/28 日 | 4.0 | 10:00 4kmjog |
4日連続は流石に疲れてた。軽め。 |
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8/29 月 | 0.0 | |||
8/30 火 | 6.0 | 18:30 6kmjog |
疲れもなく涼しかったが、湿度高めでやる気も起きなかったので短め。気が乗らない時は無理しない。 |
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8/31 水 | 7.0 | 18:00 300m×3×3 |
52”-52”-49”/50”-50”-50” 49”-48”-48”(r=1’、R=3’) |
愛鷹。追い込むというよりは長距離のフォームでスピードを出す練習。結果としてラストの方は結構疲れたが、接地とか意識した質の高い練習ができた。 |
走行距離 | 138.0 km |