マタハリ  
地域 : 東京    年齢 : シルバー世代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 木 0.0  
4/02 金 0.0   水泳教室 首牽引&マッサージ
4/03 土 3.0   ゆっくりジョグ
トレミ
大分走るのに慣れてきたような気がする
4/04 日 0.0   水道橋から上流に向かって神田川散策。桜も散り遊歩道は空いていた。途中満開の八重桜が点在しカワセミも発見
4/05 月 0.0   首牽引&マッサージ
4/06 火 0.0   ジムが消毒のため臨時休業
4/07 水 3.0   ゆっくりジョグ
トレミ
水泳教室後今月から始まった水中ジョグ&ウォークに参加。思った以上の運動量。              首の牽引&マッサージ                            夕方トレミで5qくらい走る予定が水中ジョグ&ウォークの影響か足が超重・重で断念                        首牽引&マッサージ
4/08 木 0.0   昨年度途中で挫折した手話教室に再チャレンジ
4/09 金 0.0   水泳教室 水温低く身体が冷えた  首の牽引&マッサージ
4/10 土 0.0   お腹の調子悪く静かにしている
4/11 日 0.0   医者にもらった薬で症状改善
4/12 月 0.0  
4/13 火 0.0   首の牽引&マッサージ
4/14 水 4.0   ゆっくりジョグ
トレミ
水泳教室&水中ジョグ&ウォーキング 
4/15 木 0.0   手話教室 
4/16 金 0.0   水泳教室 明日雨の予報で今日夕方走ろうかと思っていたが急用ができたので取り止め。
4/17 土 0.0  
4/18 日 0.0  
4/19 月 0.0  
4/20 火 0.0  
4/21 水 0.0  
4/22 木 0.0  
4/23 金 0.0  
4/24 土 0.0  
4/25 日 0.0  
4/26 月 0.0  
4/27 火 0.0  
4/28 水 0.0  
4/29 木 0.0  
4/30 金 0.0  
走行距離 10.0  km