バカえれき  
地域 : 静岡    年齢 : 気が付いたら...60(
一言 : 
2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう?          2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう?          2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう?          2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう?
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 金 12.0   北高8の字6周
1:10:31  5:36/km
仕事少し遅くなり走る。涼しいので走りやすい
10/02 土 0.0  
10/03 日 31.0   家〜水久保池12k〜北高6k〜家〜家
2:45:31  5:22/km
朝6:00スタート。体が重くてペース上がらず。6:30から。少しずつペース上がるがいつもより明らかにきつい。
青木坂5:40 5:57
最近6分かからなくなってきた。
帰り北高で8の字3周頑張って帰る。
10/04 月 0.0   今日は休み。
久し振りにホリデーで筋トレ。
10/05 火 10.0   ソフトボール場
58:06  5:40/km
仕事早く終わりソフトボール場で走る。
気まぐれさんが来て一緒に。
日曜日の疲れまだ残っていてきつかった。
10/06 水 13.0   ポイント練習 4000m+1000m
4:07 08 03 07(16:28)3:54
キロ4分のペースで行きたかったがやはり無理
だった。
1000mはNりえ氏に引っ張ってもらう形に。
なんとか最後までついていけたので良しとしたい。
10/07 木 10.0  
10/08 金 5.5   ソフトボール場
35:59  6:34/km
昨日より体が重くてきつい。
5kがやっと。
休めばよかった
10/09 土 12.5  
10/10 日 22.0   前日の疲れあったのか?きつかった。
青木坂5:55 6:03
最近では一番遅い。
10/11 月 0.0   ウォーキング6k
10/12 火 10.0   北高8の字5周
1:01:35  5:56/km
なぜか体のだるさ抜けない。
やはり体重増と関係あるのか?
10/13 水 13.0   ポイント練習 3000m+1000m
3:52 55 57(11:45)
3:50
今日は天気が良くなくて心配したが練習中は
雨は降らなかった。
涼しくて走りやすかった。
10/14 木 0.0  
10/15 金 0.0  
10/16 土 0.0  
10/17 日 0.0  
10/18 月 0.0  
10/19 火 0.0  
10/20 水 0.0  
10/21 木 0.0  
10/22 金 0.0  
10/23 土 0.0  
10/24 日 0.0  
10/25 月 0.0  
10/26 火 0.0  
10/27 水 0.0  
10/28 木 0.0  
10/29 金 0.0  
10/30 土 0.0  
10/31 日 0.0  
走行距離 139.0  km