バカえれき  
地域 : 静岡    年齢 : 気が付いたら...60(
一言 : 
2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう?          2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう?          2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう?          2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう?
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 水 13.0   ポイント練習 6000m+300m
4:24 16 25 20 16 09(25:51)
56
やはり今日も調子いまいち。
4:10くらいでは?と思っていたが最初の1000m
4:25もかかる。
結構きつくて最後の1000m必死に走りやっと
4:10切れたペースだった。
最後までテルモ君彼女ついてきた。
その後300m1本56sだった。
9/02 木 0.0   休み
9/03 金 10.0   北高8の字5周
Kいちくんと走る。今日も体だるい。涼しくて
走りやすいはずなのに?
9/04 土 0.0  
9/05 日 25.0   上野会館〜田貫湖
2:22:35  5:41/km
しんくんTつやと。
やはりこの2人速い。
前回は途中歩いてしまったが今回は遅くても
歩かずにいけた。
9/06 月 5.0   ソフトボール場
32:32  6:24/km
昨日の疲れとるために走る思った以上にきつか
った。
5kが限界。
9/07 火 5.0   ソフトボール場
今日もきつい。
なんとか5k走る。
9/08 水 11.0   ポイント練習 3000mTT
3:50 55 52(11:38)涼しくて走りやすかった。昨日までの体の重さ感じなかった。よく頑張れた。
Hらおくんタイム取にきてくれた。久しぶりに話す。少し太った?
9/09 木 0.0  
9/10 金 10.0   ソフトボール場
昨日休んだが今日も水曜日のダメージある。
用事あったので速く走ろうと思うもペース全然あがらず。
久し振りにKずきに会う。
9/11 土 0.0  
9/12 日 32.0   家〜水久保池12k〜北高8k〜家
2:59:22  5:36/km
昨日走らなかったがスタートから体重くて
6:30くらいのペースから。
青木坂は5:50 5:46で頑張る。
水久保池で段々呼吸楽になりいつもより多めに走る。
北高寄るとKいちSきぐちコンビ走っていて一緒に走ってもらい32k走れた。
帰りにIしかわくんに会う。本当に久しぶりだった。
9/13 月 0.0   ウォーキング1時間
9/14 火 7.0   ソフトボール場
43:20  6:12/km
小雨降っていたがゆっくりと。Kずきが一緒に走ってくれた。
9/15 水 14.0   ポイント練習 500m 1000m 2000m
1:56(1:23)4:02(1:33)4:07 4:02(8:09)
先週と比べると全然走れず。ただ何とかこなす。
9/16 木 0.0   右の脛が痛い。今日はウォーキングにした。3k
9/17 金 0.0   今日は親父の5回目の命日。仕事終了後
墓参り。結局時間なく走らず。
9/18 土 0.0  
9/19 日 0.0  
9/20 月 0.0  
9/21 火 0.0  
9/22 水 0.0  
9/23 木 0.0  
9/24 金 0.0  
9/25 土 0.0  
9/26 日 0.0  
9/27 月 0.0  
9/28 火 0.0  
9/29 水 0.0  
9/30 木 0.0  
走行距離 132.0  km