としぶー  
地域 : 静岡    年齢 : 50歳代
一言 : 
まずは、痛みのない脚に戻す!          まずは、痛みのない脚に戻す!          まずは、痛みのない脚に戻す!          まずは、痛みのない脚に戻す!
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 木 2.0   Jog
11分
左 ふくらはぎ 痛い
4/02 金 0.0  
4/03 土 4.5   Jog
27分
恐る恐るはしるが、しこり等有り
4/04 日 0.0  
4/05 月 0.0  
4/06 火 0.0  
4/07 水 0.0  
4/08 木 0.0  
4/09 金 0.0  
4/10 土 3.0   Jog
18分
左ふくらはぎ痛み感じ始め、歩いて帰る
4/11 日 0.0  
4/12 月 0.0  
4/13 火 0.0  
4/14 水 0.0  
4/15 木 4.5   Jog
29分
相変わらず左ふくらはぎ違和感あり、何とか走りきる。膝も膨れ気味、腰脚付け根外側の張りが原因にて、昨夜からセルフマッサージ実施。
4/16 金 0.0  
4/17 土 0.0  
4/18 日 0.0  
4/19 月 0.0  
4/20 火 0.0  
4/21 水 0.0  
4/22 木 0.0  
4/23 金 0.0  
4/24 土 0.0  
4/25 日 0.0  
4/26 月 0.0  
4/27 火 0.0  
4/28 水 0.0  
4/29 木 0.0  
4/30 金 0.0  
走行距離 14.0  km