tumorun  
地域 : 福岡    年齢 : 還暦過ぎた・・
一言 : 
日の出前に走り終える生活が普通になってしまった。          日の出前に走り終える生活が普通になってしまった。          日の出前に走り終える生活が普通になってしまった。          日の出前に走り終える生活が普通になってしまった。
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 土 12.5   早朝ラン
走り初め
鎌のように細い月を眺めながら
愛宕浜〜百道浜〜福岡ドーム〜樋井川〜よかとぴあ通り〜室見川〜明治通り〜唐津街道
6:03 5:39 5:40 5:18 5:38 5km 28:15
5:35 6:07 5:50 5:41 5:18 10km 56:44
5:13 6:36
ベスト10qは55:54
一応、3社詣でも済ませた 3社の部分だけ6分を超えたな(笑)
1/02 日 18.1   箱根駅伝観戦後、毎年恒例のロング走
通常は走り初めだが、今年は元旦の朝に実施済み。
昨日の疲れもあり、4キロを7分半ペースでダラダラと福重のバイパス入り口まで
少し気合を入れ、九大学研都市まで
6.06 6.09 5.36 6.30 6.10
駅前のイオンで休憩して帰路へ
6.37 5.56 6.53 で長垂海浜公園
そこから海岸線と生の松原を全力で
5.08 5.06 5.05 息は上がるし疲れた
全力で走ったのに、歩幅が110pと4月に5分切って走ったときと比べ10pほど短くなっている・・
体力も切れたので、7分ペースで小戸経由
マリノアに向かう道路は大渋滞してた
1/03 月 4.4   早朝ラン
昨夕の疲れで動かない身体をほぐすため、愛宕浜をとぼとぼと・・ペースはキロ8分20
なんとかランと言えるか
良く晴れていて、新月だったが、星の見え方はいまひとつ
1/04 火 20.3   LSD
疲れが残る身体を引っ張り、室見川を遡上、西部運動公園経由で重留から早良街道を北上
野芥から外環、橋本で北に折れて帰路へ
キロ7分半ののんびり走
1/05 水 17.2   早朝ラン
昨日のラン中に落とし物をしたことがわかり、捜索のために同じコースを・・・
1/06 木 0.0  
1/07 金 0.0  
1/08 土 8.3   買い物ラン
名柄川を遡上し、メガドンキやコジマ、mrマックスなどで買い物
1/09 日 4.4   早朝ラン
毎度おなじみの動きたくないと主張する身体で愛宕浜をのんびりと走ったが、それでも疲れた
1/10 月 0.0  
1/11 火 0.0  
1/12 水 0.0  
1/13 木 0.0  
1/14 金 0.0  
1/15 土 0.0  
1/16 日 0.0  
1/17 月 0.0  
1/18 火 0.0  
1/19 水 0.0  
1/20 木 0.0  
1/21 金 0.0  
1/22 土 7.7   マリノアから海岸線を小戸公園、明治通り 
1/23 日 0.0   経過観察・・
1/24 月 0.0  
1/25 火 0.0  
1/26 水 0.0  
1/27 木 4.2   早朝ラン
愛宕浜 久しぶりのラン 身体はまったくいうことをくれない・・・
1/28 金 0.0  
1/29 土 15.1   なまっている身体に喝を入れるため、ロング走。愛宕浜〜室見川〜運動公園で折り返し、十郎川を下った。最後の2キロはボロボロでかなり歩いた
1/30 日 6.6   早朝ラン
愛宕浜からマリナ通り 昨日の疲れがたっぷり残っている 
1/31 月 0.0  
走行距離 118.8  km