fukusuke２号 (トライアスリート)
地域 : 神奈川
年齢 : 1958年生まれ（2010年7月28日2号へ変身）
一言 :
一言 :
ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^)
2022／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 5/01 日 | 0.0 S 0.0 R |
休足日 |
雨でお休み。 |
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| 5/02 月 | 0.0 S 7.8 R |
Jog |
54:34 |
【Av7:02】1KmAv7:39-6:26-8:25-6:17-11-00-7:53-36。清泉寮～美し森展望台～清里駅周回。 |
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| 5/03 火 | 0.0 S 5.0 R |
Jog |
32:27 |
【Av6:29】5KmAv6:29。午後から久しぶりのモミモミマッサージでリフレッシュしてきた。 |
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| 5/04 水 | 0.0 S 10.0 R |
Jog |
1:01:24 |
【Av6:08】5KmAv6:27-5:49。 |
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| 5/05 木 | 0.0 S 23.3 R |
ロング走? |
1:39:41 |
【Av4:59】5KmAv5:02-4:57-59-57。30ｋの予定でスタートしたが、ボストン10が合わなかったのか、疲れが残っていたのか、㌔5ペースは楽に走れていたが、20ｋできもちが切れたのと、膝・ハムに違和感を感じたので止めにした。 レースまであと10日！少し不安の残るランとなってしまった。 |
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| 5/06 金 | 0.0 S 0.0 R |
休足日 |
チョイ疲れを感じたのでお休みとした。 |
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| 5/07 土 | 0.0 S 10.0 R |
Jog |
1:02:02 |
【Av6:12】5KmAv6:20-04。 |
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| 5/08 日 | 0.0 S 7.0 R |
Jog |
38:27 |
【Av5:28】5KmAv5:35-10。 |
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| 5/09 月 | 0.0 S 16.0 R |
ミドル走 |
1:17:16 |
【Av4:50】5KmAv5:02-4:44-46-37。 |
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| 5/10 火 | 0.0 S 0.0 R |
休足日 |
大阪日帰り出張の為お休み |
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| 5/11 水 | 0.0 S 8.3 R |
Jog |
50:18 |
【Av6:04】5KmAv6:10-5:59。ジム往復。 |
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| 5/12 木 | 0.0 S 0.0 R |
休足日 |
大阪日帰り出張の為お休み |
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| 5/13 金 | 0.0 S 8.0 R |
Jog |
47:48 |
【Av5:59】5KmAv5:59-58。雨中ラン。 |
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| 5/14 土 | 0.0 S 5.0 R |
Jog |
40:00 |
【Av7:59】5KmAv7:59。雨中ラン。 |
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| 5/15 日 | 0.0 S 43.0 R |
柏崎潮風マラソン |
3:56:33 |
【Av5:36】5KmAv5:07-11-21-36-37-47-6:49-5:37-05。やっと80回完走達成。今までで一番高低差のあるコースだったが、何とか踏ん張って止まらずゴールできた。 |
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| 5/16 月 | 0.0 S 0.0 R |
休足日 |
予定通りお休み。早朝出発で大阪出張。 |
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| 5/17 火 | 0.0 S 5.0 R |
Jog |
39:59 |
【Av8:00】5KmAv8:00。新大阪～淀川周回。 |
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| 5/18 水 | 0.0 S 5.0 R |
Jog |
38:21 |
【Av7:40】5KmAv7:40。 |
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| 5/19 木 | 0.0 S 0.0 R |
休足日 |
疲れてお休み。 |
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| 5/20 金 | 0.0 S 10.0 R |
Jog |
1:01:49 |
【Av6:11】5KmAv6:16-06。 |
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| 5/21 土 | 0.0 S 10.0 R |
Jog |
57:06 |
【Av5:42】5KmAv5:57-28。 |
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| 5/22 日 | 0.0 S 10.0 R |
Jog |
1:06:04 |
【Av6:36】5KmAv6:44-28。 |
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| 5/23 月 | 0.0 S 5.0 R |
Jog |
34:37 |
【Av6:55】5KmAv6:55。 |
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| 5/24 火 | 0.0 S 7.3 R |
Jog |
46:49 |
【Av6:25】5KmAv6:27-20。 |
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| 5/25 水 | 0.0 S 18.0 R |
ペース走12km＋Jog |
1：37：19 |
【Av5：24】1KmAv5:30-18-00-4:52-58-5:00-4:58-5:04-4:53-32-39-47-6:01-06-43-24-25-06。 |
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| 5/26 木 | 0.0 S 5.0 R |
Jog |
33:05 |
【Av6:36】5KmAv6:36。 |
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| 5/27 金 | 0.0 S 10.0 R |
Jog |
59:55 |
【Av5:59】1KmAv6:22-05-00-5:53-40-42-6:09-00-5:54-6:07。 |
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| 5/28 土 | 0.0 S 0.0 R |
休足日 |
予定通りお休み。 |
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| 5/29 日 | 0.0 S 10.0 R |
Jog |
1:01:58 |
【Av6:11】5KmAv6:41-5:42。 |
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| 5/30 月 | 0.0 S 7.3 R |
Jog |
44:05 |
【Av6:02】5KmAv6:16-5:33。 |
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| 5/31 火 | 0.0 S 0.0 R |
休足日 |
予定通りお休み。 |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
0 246 km
km km |
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