fukusuke2号  (トライアスリート)
地域 : 神奈川    年齢 : 1958年生まれ(2010年7月28日2号へ変身)
一言 : 
ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 木
0.0 S
0.0 R

休足日


雨でお休み

7/02 金
0.0 S
0.0 R

休足日


雨でお休み

7/03 土
0.0 S
0.0 R

休足日


実技研修でお休み@三ツ沢競技場

7/04 日
0.0 S
0.0 R

休足日


実技研修でランはお休み。

7/05 月
0.0 S
0.0 R

休足日


雨でお休み。

7/06 火
0.0 S
15.0 R

Jog

1:22:07
【Av5:28】5k毎Av5:43-18-24。

7/07 水
0.0 S
10.0 R

Jog

1:03:17
【Av6:20】5k毎Av6:05-21。

7/08 木
0.0 S
0.0 R

休足日


始発で大阪へ。

7/09 金
0.0 S
11.7 R

Jog

1:08:46
【Av5:52】5k毎Av6:14-5:34-45。大阪中津〜淀川周回。

7/10 土
0.0 S
12.0 R

Jog

1:12:05
【Av6:020】5k毎Av6:23-5:43-46。大阪中津〜淀川周回。

7/11 日
0.0 S
0.0 R

休足日


講習でお休み。

7/12 月
0.0 S
0.0 R

休足日


早朝出発でお休み。

7/13 火
0.0 S
10.0 R

1:02:26


【Av6:15】5k毎Av6:07-21。

7/14 水
0.0 S
15.0 R

Jog

1:34:08
【Av6:17】5k毎Av6:39-00-11。

7/15 木
0.0 S
10.0 R

Jog

1:06:46
【Av6:40】5k毎Av6:53-28。午後からワクチン1日目接種。

7/16 金
0.0 S
0.0 R

休足日


発熱はないが肩がいたいので、大事を取ってお休み。

7/17 土
0.0 S
10.0 R

Jog

59:35
【Av5:58】5k毎Av6:11-5:44。

7/18 日
0.0 S
0.0 R

休足日


講習2回目でランは、お休み。

7/19 月
0.0 S
10.0 R

Jog

1:09:17
【Av6:55】5k毎Av7:10-6:41。

7/20 火
0.0 S
10.0 R

Jog

1:03:02
【Av6:18】5k毎Av5:59-6:36。

7/21 水
0.0 S
20.0 R

Jog

1:49:22
【Av5:28】5k毎Av5:42-28-24-18。

7/22 木
0.0 S
12.0 R

Jog

1:24:29
【Av7:02】5k毎Av7:11-08-6:24。

7/23 金
0.0 S
20.0 R

Jog

1:51:17
【Av5:34】5k毎Av5:54-37-30-14。

7/24 土
 
     
7/25 日
 
     
7/26 月
 
     
7/27 火
 
     
7/28 水
 
     
7/29 木
 
     
7/30 金
 
     
7/31 土
 
     
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
0
165
km
km
km