fukusuke2号  (トライアスリート)
地域 : 神奈川    年齢 : 1958年生まれ(2010年7月28日2号へ変身)
一言 : 
ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 木
0.0 S
10.0 R

Jog

58:23
【5:50】5k毎Av6:02-5:38。

4/02 金
0.0 S
6.6 R

Jog

43:25
【Av6:35】鬼怒川温泉ラン

4/03 土
0.0 S
9.0 R

Jog

56:15
【Av5:50】5k毎Av6:39-5:50。鬼怒川温泉ラン

4/04 日
0.0 S
12.3 R

Jog

1:21:25
【Av6:37】5k毎Av6:34-47-21。鬼怒川温泉ラン

4/05 月
0.0 S
6.0 R

Jog

40:02
【Av6:39】鬼怒川温泉上流コース。

4/06 火
0.0 S
6.5 R

Jog

41:33
【Av6:23】鬼怒川温泉下流コース。

4/07 水
0.0 S
19.3 R

Jog

2:11:26
【Av6:49】5k毎Av6:58-44-37-7:00。ホテル〜鬼怒川温泉駅→湯西川温泉駅〜五十里ダム〜ホテル。

4/08 木
0.0 S
10.0 R

Jog

58:29
【Av5:51】5k毎Av6:05-5:36。

4/09 金
0.0 S
7.5 R

Jog

52:17
【Av6:58】5k毎Av7:03-6:47。

4/10 土
0.0 S
7.4 R

Jog

45:12
【Av6:05】5k毎Av6:03-08。

4/11 日
0.0 S
32.0 R

日光ラン

3:29:51
【Av6:33】5k毎Av6:24-15-38-13-37-58-7:15。
始発電車&バスで中禅寺湖へ!いろは坂→田母沢御用邸→神橋→金谷ホテル→広域農道経由で鬼怒川まで。久しぶりの30k超えと下り坂で前腿がパンパンになった。


4/12 月
0.0 S
0.0 R

休足日


早朝出発で桶川まで行くのでお休み。
前腿の筋肉痛が辛くなってきた。

4/13 火
0.0 S
8.0 R

Jog

55:00
【Av6:54】5k毎Av7:03-6:39。

4/14 水
0.0 S
15.0 R

Jog

1:44:53
【Av6:59】5k毎Av6:45-8:21-5:53。竜王峡ハイキングコース周回。ラスト5kの下りは、前腿筋肉痛が癒えない中、快調に走ってこれた。

4/15 木
0.0 S
11.3 R

Jog

1:04:09
【Av5:40】5k毎Av5:53-32-18。ぼけ除け地蔵尊(慈眼寺)往復。

4/16 金
0.0 S
9.0 R

Jog

1:04:52
【Av7:13】5k毎Av7:07-19。日光江戸村付近往復。

4/17 土
0.0 S
0.0 R

休足日


雨でお休み。

4/18 日
0.0 S
26.4 R

Jog

2:42:06
【Av6:08】5k毎Av6:48-40-59-5:15-11-28。川治ダム往復。復路の下りは、朝食時間に間に合わせるため久しぶりにペースを上げて走ってみた。

4/19 月
0.0 S
10.6 R

Jog

1:12:26
【Av6:50】5k毎Av6:55-47-31。

4/20 火
0.0 S
6.0 R

Jog

38:41
【Av6:27】5k毎Av6:27-27。明日に備えて短め。

4/21 水
0.0 S
37.8 R

Jog

2:13:23/2:12:26
東武日光〜第二いろは坂〜中禅寺湖19.8k【Av6:44】5k毎Av7:02-6:47-7:05-6:01。/東照宮〜ホテル18k【Av7:21】5k毎Av6:59-7:14-31-56。

4/22 木
0.0 S
0.0 R

休足日


予定通りお休み。

4/23 金
 
     
4/24 土
 
     
4/25 日
 
     
4/26 月
 
     
4/27 火
 
     
4/28 水
 
     
4/29 木
 
     
4/30 金
 
     
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
0
250
km
km
km