月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	4.0	ストレッチ×5　ポロ5：83〜89小節目		2022年だ！グレートリセット！心を入れ替えよう。今年の目標は、早寝！早起きはどうでもいい。起きられる時間に起きる。目覚ましで起きているようじゃ、睡眠が足りない証拠、なんだって。
1/02 日	7.0	〃　〃
1/03 月	7.0	〃　ポロ5：90小節目		何気なくテレビをつけたら義姉が出ていた。2年会っていない甥の成長ぶりと、行ったことのない兄の家をブラウン管を通して確認。いやブラウン管ｼﾞｬﾈｰﾖ
1/04 火	0.0	〃　ポロ5：91小節目		正月に走り込み過ぎて疲れた。
1/05 水	0.0	〃　ポロ5：92小節目		以前フォローしていた、とある投資家さんのお言葉：「１年の目標って、(中略）具体的に数値化するか計測できるか細分化した目標を建てないと役に立ちません。一番だめなのは『心をあらたにす』とかいうもの。ただの呪文で、１月２日からは忘れてしまいます。 ｳﾙｾｰﾖ
1/06 木	2.5	〃　ポロ5：93小節目		今年の七草の高さは異常。
1/07 金	0.0	〃　ポロ5：94小節目
1/08 土	0.0	〃　ポロ5：95小節目		「英雄たちの選択−北条義時・チーム鎌倉の逆襲」でちょっと予習。『京都ぎらい』の井上章一さんが関東ぎらいなのは、よくわかった。
1/09 日	0.0	〃　ポロ5：96小節目		大河でドボルザーク聞くとは＠＠
1/10 月	0.0	〃　ポロ5：97小節目		NHKオンデマンドで「草燃える」総集編第1回を少しだけ視聴。これをリアルタイムで見ていたころ、遠足で鎌倉に行ったなあ。ところで去年、現・大河と比較しようと思って見始めた「徳川慶喜」は途中で挫折。だって「マー姉ちゃん」も見なきゃいけないし、わしゃ忙しいんじゃよ
1/11 火	0.0	〃　ポロ5：98小節目		マー姉ちゃんには、ご近所に住んでいた俳優さんが、いい人の役で出ている。悪役で有名だったので、なんだか嬉しい。
1/12 水	3.0	〃　ポロ5：99小節目	25分	弓部の部長先生から年賀状の返事来た。ブラームスのシンフォニー4番が頭のなかをぐるぐるするなか、受験したのか〜。それ私だったら絶対落ちますね。というわけで珍しく正月にブラームスを聴いてみた。アバドとクライバーを聴いたけれど、断然クライバーが好みですね。
1/13 木	2.5	〃　ポロ5：100小節目	20分
1/14 金	0.0	〃　ポロ5：101小節目
1/15 土	0.0	〃　ポロ5：102小節目		みんなのうた視聴。福島治さんのアニメーション、藤城清治さんの切り絵、いいものを見て育ったなあ、と製作者に感謝。藤城さんのファンクラブ入っちゃう？と一瞬思い、年会費見て即、やめるの巻。
1/16 日	4.5	〃　ポロ5：103小節目	40分	校長のマスクが世間をざわつかせているようだが、耳の不自由な方のための物なんですね。同僚にも聴覚障害者がいたけど、手話はできなかった。ハキハキと喋れば意思は十分に通じて、趣味も合ったから時々映画も一緒に観に行ったなあ。岩波ホールに行って、ロシア料理屋でバラジャムの入った紅茶を飲むのがおきまりのコース。「ボーイフレンドいないなら、夫の同僚紹介してあげる！」と25年ほど前に言ってくれた・・・まだですかー
1/17 月	0.0	〃　ポロ5：104小節目		サラ・ホールがハーフの米国記録更新。ここ何か月か毎日顔を見ているので（写真で　笑）ちょっと嬉しい。日本だと歴代2位か。新谷って速いのねえ。小鳥田さんがまだ歴代9位にいるというのも、嬉しいな。
1/18 火	0.0	〃　ポロ5：105小節目		ヒューストンのマラソンの部ではキーラ・ダマト（37歳）が米国記録更新。市民ランナーですってー。でもStrava見たらプロランナーになっていた。2017年の初フルでは3時間切りを狙ったが3時間14分ですと。そこから4年で55分短縮したのか＠＠もっとも大学時代はトラック＆クロカン選手で5,000mのベストは16分01秒。それでも2児の母＆フルタイム勤務（？）で大学時代よりパフォーマンスが上がってるって、すごいなあ。
1/19 水	0.0	〃　ポロ5：106小節目		今日はね、走ろうと思ったんですよ、走ろうと思ったんですが、結膜下出血（と思われる）で右目が血の海なので、やめました。真っ赤な目のオバハンが走ってたらホラーですわ。 すぐ眼科に行こうと思ったら近所は軒並み休み。眼科って水曜休みなのか？
1/20 木	4.5	〃　ポロ5：107小節目		「結膜下出血ですね〜ほっとくしかないです。これだけの出血量だと治るのに10日はかかるかな〜」 「お〜」 「お〜（笑）」 「何か日常生活に制約は？画面を長時間見てはいけないとか（ﾜｸﾜｸ）」 「何もありません（笑）」 「仕事、できちゃうんですね」 「仕事、できちゃうんです（笑）」 リピートやめなはれ
1/21 金	0.0	〃　ポロ5：108小節目
1/22 土	0.0	〃　ポロ5：109小節目
1/23 日	4.5	〃　ポロ5：110小節目		俳優が結膜下出血したらどうするんだろう、と北条政子を見て思った。
1/24 月	0.0	〃　ポロ5：111小節目		右目の白目が依然としてドス黒く、一見、全部黒目に見える。こういう絵描く人いなかったっけ。
1/25 火	3.0	〃　ポロ5：112〜129小節目
1/26 水	0.0	〃　ポロ5：112〜129小節目
1/27 木	4.0	〃　ポロ5：112〜129小節目		久々に50kgを割った。走り込みの成果だな。
1/28 金	0.0	〃　ポロ5：130〜142小節目
1/29 土	0.0	〃　 ポロ5：130〜142小節目		「鳳凰美田いちご」というお酒購入。牛乳混ぜて飲むんです、はい。
1/30 日	5.5	〃　ポロ5：130〜142小節目		月間50km超えは2年ぶり。この2年間で電車に乗った回数は片手で足りる。旅行はゼロ。レースもゼロ。消費した酒類は1,000mlくらい。飲み会ゼロ。外食ゼロ。なんのストレスもない。真正のデブ精であることが判明。ちなみにニートではない（つもり）。
1/31 月	0.0	〃　ポロ5：143〜150小節目		昨日の寺田選手を見てヅランナー高田さんを思い出したのは、私だけでないはず（寺田さんすみません）。
走行距離	52.0  km