月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	0.0
10/02 土	10.0	荒川6キロ	62'49(5'12-5'26-4'55-5'18-5'25-5'10)	神谷一丁目観察から荒川へ。土曜日でそれなりに人もいた
10/03 日	14.0	荒川10キロ	68'34(27'01/5km-25'58/5km)	鹿浜橋から赤羽ゴルフ場先５キロやってみた。
10/04 月	0.0			お休み
10/05 火	18.0		120’	熱海　上多賀往復 脱水か、体重69.8km
10/06 水	10.0		72’	熱海梅園往復
10/07 木	0.0
10/08 金	9.0		(20'47^13'06-13'18
10/09 土	0.0
10/10 日	16.0	大江戸練習会		久しぶりの光が丘
10/11 月	9.0	赤北・清水町周回	(20'47-２３’３２）
10/12 火	0.0			休息
10/13 水	0.0			雨強し
10/14 木	9.0	赤北・清水町周回	45'05(20'47-11'32-12'45)	コースベスト届かず
10/15 金	9.0	赤北・清水町周回	46'23(22'44-11'12-12'27)	体重　71.4
10/16 土	9.0
10/17 日	9.0
10/18 月	9.0	赤北・清水町周回	45'31(20'09-12'54-12'27)
10/19 火	0.0
10/20 水	9.0	赤北・清水町周回	43'09(20'04-11'30-11'45)
10/21 木	0.0
10/22 金	0.0			千葉労基署
10/23 土	6.0	プール1,000ｍ		元気プラザ
10/24 日	9.0	赤北・清水町周回	43'36(20'08-10'58-12'29)	片付け疲れと数日来の寒さで軽い風邪。
10/25 月	0.0
10/26 火	0.0
10/27 水	0.0
10/28 木	0.0
10/29 金	9.0	赤北・清水町周回	43'53(20'18-11'31-12'03)
10/30 土	0.0
10/31 日	0.0	消防団
走行距離	164.0  km