月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	17.0		86’42”	遊水公園１７周。
12/02 木	0.0
12/03 金	0.0
12/04 土	17.0		83’27”	遊水公園１７周　 禁酒１（８月２日以来の禁酒）。
12/05 日	0.0			禁酒２。
12/06 月	11.0		57’25”	遊水公園１１周　禁酒３。
12/07 火	0.0			壊れたパソコンから回収したハードディスクに今日届いた専用ケーブル（アマゾンで1709円）接続してデータ回収（一番回収したかったのは自分なりに仕上げた料理のレシピ）。メールデータはとりあえずOutlookにインポートして読める状態にする　禁酒４。
12/08 水	17.0		92’34”	遊水公園１７周　禁酒５。
12/09 木	7.0		35’37”	遊水公園７周　禁酒６。
12/10 金	0.0			禁酒７。
12/11 土	0.0			禁酒８。
12/12 日	42.2	青島太平洋マラソン	4°14’16”	何回走っても思うように走れないところがフルマラソンのおかしれいところ。　来年も挑戦したい。　禁酒９（禁酒というより風邪ぎみでお酒飲めない状態←フルの最後に歩きが長く体が冷えたのが原因）。　中間点１°４４’０７”　　４１Km〜ゴール１９’４５”（歩いたり、止まったり　膝屈伸して立ち上がると貧血で倒れそうになること３回）。　結果は別として、１１日は以前から行ってみたいと思っていたおぐら本店で夕食。　なんじゃこら大福も、お菓子の日高 本店で買えたし、２泊目の青島太陽閣からそれほど遠くない「とんかつ志乃」で食事できたのが良かった。
12/13 月	0.0
12/14 火	0.0
12/15 水	0.0
12/16 木	0.0
12/17 金	0.0
12/18 土	0.0
12/19 日	0.0
12/20 月	0.0
12/21 火	0.0
12/22 水	0.0
12/23 木	0.0
12/24 金	0.0
12/25 土	0.0
12/26 日	0.0
12/27 月	0.0
12/28 火	0.0
12/29 水	0.0
12/30 木	0.0
12/31 金	10.0		53’14”	ベルトがきつくなってきたので久しぶりに練習　遊水公園１０周。　年賀状印刷・投函（１５時過ぎ）。
走行距離	121.2  km