矢鹿ショウジン  
地域 : 東京    年齢 : 68歳
一言 : 
ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 土 2.0   氷川神社
1/02 日 9.0   日立〜五城目〜旭出公園〜すいどうばた〜谷端川〜川越街道〜ユザワヤ〜豊島区役所〜鬼子母神〜目白
58分59秒
6分28秒/Km
1/03 月 10.9   妙正寺川遊歩道〜中井〜ヘイモリ〜北野神社〜猫地蔵〜ピーコック〜日立
1時間08分33秒
6分20秒/Km
1/04 火 15.8   日立〜下落合東公園〜瀧乃家〜椎名町〜大山〜石神井川〜帝京〜東十条〜隅田川テラス〜赤羽
目白〜
1時間32分9秒
7分35秒
6分18秒/Km
1/05 水 7.3   学習院下〜面影橋〜ドンキ〜Sセンター〜グローブ座〜小滝橋
43分15秒
5分57秒/Km
1/06 木 7.9   立教コース〜要町福しん〜椎名町〜山手通り〜聖母〜スタフル〜彝〜おとめ山
46分31秒
5分54秒/Km
1/07 金 4.4   小滝橋〜ユニゾンモール〜マルシェ
37分49秒
8分41秒/Km  雪のランはトレランシューズで
1/08 土 3.2   治療院往復
腰痛が出たので大事を取って治療院の往復だけ
1/09 日 1.2   近所
腰痛で全然走れない
1/10 月 3.8   神田川
26分24秒
7分3秒/Km
 腰痛多少回復、ゆっくり短くならなんとか走れた。
1/11 火 0.0   雨で休脚
1/12 水 3.6   せせらぎ2周〜小滝橋
24分29秒
6分54秒/Km まだ自重
1/13 木 4.6   下落合〜中井八百屋〜マルシェ〜小滝橋
31分21秒
6分56秒/Km
1/14 金 4.6   日立〜下落合東公園〜日経新聞販売所〜旭出公園〜聖母〜スタフル〜おとめ山公園
32分42秒
7分12秒/Km
1/15 土 10.4   〜治療院
治療院〜家〜学習院下〜雑司ヶ谷〜墓地〜新大塚〜六義園〜佃忠〜駒込駅
馬場〜
52分42秒
1/16 日 0.0   休脚
1/17 月 6.6   淀橋
40分3秒
6分4秒/Km
1/18 火 0.0   休脚
1/19 水 7.0   下落合〜マルシェ〜大久保通り〜市場〜旬八百屋〜図書館
43分46秒
6分17秒/Km
1/20 木 7.0   学習院下〜西早稲田〜馬場下〜戸山公園〜箱根山通り〜大久保通り〜ドンキ〜伊勢屋
42分36秒
6分3秒/Km
1/21 金 0.0   休脚
1/22 土 0.0   休脚
1/23 日 7.6   立教コース
47分7秒
6分15秒/Km
1/24 月 8.8   神田川〜小滝橋〜マルシェ〜淀橋〜神田川はなひろば〜淀橋〜北新宿区公園〜小滝橋
53分9秒
6分5秒/Km
1/25 火 8.9   立教コース〜谷端川〜スタフル〜おとめ山
55分46秒
6分16秒/Km
1/26 水 7.9   下落合踏切〜小滝橋〜ユニゾンモール〜山手通り〜桃園川〜神田川〜ESP
49分54秒
6分23秒/Km
1/27 木 0.0  
1/28 金 0.0  
1/29 土 0.0  
1/30 日 0.0  
1/31 月 0.0  
走行距離 142.5  km