月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	9.3		アップ4km 2km(434) 400×5(90~100秒設定) だうん1.3km
5/02 月	0.0
5/03 火	0.0
5/04 水	17.5		17.5km(451)
5/05 木	18.0		18km(508)
5/06 金	0.0
5/07 土	0.0
5/08 日	12.0		12kmジョグ
5/09 月	0.0
5/10 火	16.0		16km(434)
5/11 水	11.8		アップ5km(435) 400×6(r＝40秒ジョグ) 400×6(r＝50秒ジョグ) だうん2km
5/12 木	0.0
5/13 金	0.0
5/14 土	8.0		8km(427)
5/15 日	13.0		13km(428)
5/16 月	0.0
5/17 火	17.3		79分間RUN(443) だうん600m
5/18 水	0.0
5/19 木	0.0
5/20 金	9.0		アップ6km(442) 1000(337) だうん2km(438)
5/21 土	0.0
5/22 日	20.0		20kmジョグ
5/23 月	0.0
5/24 火	8.0		8km(433)
5/25 水	11.0		アップ4km 2000(730) 700×5(4分回し) だうん1.5km
5/26 木	0.0
5/27 金	8.0		8km(439)
5/28 土	0.0
5/29 日	23.0		23km(459)
5/30 月	0.0
5/31 火	0.0
走行距離	201.9  km