yu-k@  
地域 : 京都    年齢 :
一言 : 
ライバルは過去の自分☆          ライバルは過去の自分☆          ライバルは過去の自分☆          ライバルは過去の自分☆          ライバルは過去の自分☆          ライバルは過去の自分☆          ライバルは過去の自分☆          ライバルは過去の自分☆
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 土 8.0   8km(452)
1/02 日 0.0  
1/03 月 15.0   15kmジョグ
1/04 火 0.0  
1/05 水 12.0   10km(417)
だうん2km
1/06 木 0.0  
1/07 金 0.0  
1/08 土 16.0   16km(450)
1/09 日 0.0  
1/10 月 13.5   10(454)
200×5(r=35秒ジョグ)
だうん2.5km
1/11 火 0.0  
1/12 水 7.0   アップ3km
200×10(r=35秒ジョグ)
だうん2km
1/13 木 7.5   アップ3km
200×10(r=35秒ジョグ)
だうん2.5km
1/14 金 0.0  
1/15 土 0.0  
1/16 日 14.0   14km(432)
1/17 月 0.0  
1/18 火 10.0   45分間走(438)
だうん0.3km
1/19 水 0.0  
1/20 木 10.5   9.3km(454)
だうん1.2km
1/21 金 0.0  
1/22 土 0.0  
1/23 日 10.5   10.5km(444)
1/24 月 0.0  
1/25 火 0.0  
1/26 水 0.0  
1/27 木 0.0  
1/28 金 0.0  
1/29 土 0.0  
1/30 日 0.0  
1/31 月 0.0  
走行距離 124.0  km