月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0
8/02 火	0.0
8/03 水	0.0
8/04 木	0.0
8/05 金	0.0
8/06 土	8.3	駒沢公園２周＋α		キロ５分３０秒でインターバル走
8/07 日	10.1	駒沢公園4周＋α	５５分４２秒	ラップ：１４分４秒、１４分２秒、１３分４７秒、１３分４９秒。暑さの中ではまあまあのペース。
8/08 月	0.0
8/09 火	0.0
8/10 水	10.0	駒沢公園4周＋α	５４分４４秒	ラップ：１４分１４秒、１４分５秒、１３分１４秒、１３分１１秒。後半２周、グッとペースが上がる！
8/11 木	9.8	駒沢公園4周＋α	55分39秒	ラップ：14分12秒、14分4秒、13分47秒、13分36秒。徐々にペース上がる、いい感じ！
8/12 金	0.0
8/13 土	8.0	駒沢公園3周＋α	37分36秒	ラップ：13分16秒、12分30秒、11分50秒。台風直撃の合間を縫って出撃。いつになくスピード上がる。
8/14 日	9.9	駒沢公園4周＋α	51分53秒	ラップ：13分25秒、12分53秒、12分55秒、12分40秒。昨日の勢いが続く。
8/15 月	5.8	駒沢公園２周＋α	25分52秒	ラップ：13分13秒、12分39秒。猛暑の中、真っ昼間に走る。2周で止める。
8/16 火	5.7	駒沢公園２周＋α	26分14秒	昨日以上に高温の中、真っ昼間に走る。歳だし熱中症リスクも考えなくてはと感じる
8/17 水	0.0
8/18 木	0.0
8/19 金	0.0
8/20 土	9.8	駒沢公園4周＋α	54分00秒	ラップ：13分43秒、13分21秒、13分31秒、13分25秒。練習会参加時間を1時間早く勘違いしたため、誰もおらず一人で走る。結構いいペース
8/21 日	10.0	駒沢公園4周＋α	55分35秒	1周14分そこそこのペース。昨日よりは遅い。
8/22 月	0.0
8/23 火	0.0
8/24 水	0.0
8/25 木	0.0
8/26 金	0.0
8/27 土	10.1	駒沢公園4周＋α	54分12秒	ラップ：13分30秒、13分34秒、13分34秒、13分34秒。すごい！連続して13分30秒台
8/28 日	10.1	駒沢公園4周＋α	56分12秒	ラップ：13分59秒、13分53秒、14分13秒、14分7秒。涼しい夕刻を気持ちよく走る。
8/29 月	0.0
8/30 火	0.0
8/31 水	0.0
走行距離	107.6  km