月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	9.9	駒沢公園4周＋α	55分14秒	ラップ：13分49秒、13分55秒、13分58秒、13分32秒。昨日の効果か一昨日よりも速い。
5/02 月	0.0
5/03 火	10.8	駒沢公園4周＋α	53分33秒	ラップ：14分9秒、13分8秒、12分57秒、13分19秒。
5/04 水	8.6	駒沢公園3周＋α	42分37秒	ラップ：14分48秒、14分4秒、13分45秒。
5/05 木	9.9	駒沢公園4周＋α	56分53秒	ラップ：14分15秒、14分11秒、14分16秒、14分11秒。
5/06 金	0.0
5/07 土	12.1	駒沢公園⇔二子玉川河川敷
5/08 日	8.6	駒沢公園3周＋α
5/09 月	0.0
5/10 火	0.0
5/11 水	0.0
5/12 木	0.0
5/13 金	0.0
5/14 土	0.0
5/15 日	10.0	駒沢公園4周＋α	53分9秒	ラップ：13分39秒、13分21秒、13分7秒、13分2秒。いつになく調子よいスピード。
5/16 月	0.0
5/17 火	0.0
5/18 水	0.0
5/19 木	0.0
5/20 金	0.0
5/21 土	9.6	駒沢公園3周＋α		ビルドアップ走、キロ5分40秒→5分30秒→5分20秒。
5/22 日	10.0	駒沢公園4周＋α	56分3秒	ラップ：14分45秒、14分5秒、13分41秒、13分32秒。徐々にペースアップ、気持ちよし！
5/23 月	0.0
5/24 火	0.0
5/25 水	0.0
5/26 木	0.0
5/27 金	0.0
5/28 土	8.3	駒沢公園大回り2周		キロ5分30秒のペース走を5キロ実施
5/29 日	10.0	駒沢公園4周＋α		ラップ：13分55秒、14分1秒、13分53秒、4周目は測定せず。
5/30 月	0.0
5/31 火	0.0
走行距離	107.8  km