kazuhito  
地域 : 東京    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 木 0.0  
4/02 金 0.0  
4/03 土 4.7   駒沢公園2周+α
1000Mを4分50秒台で4回(インターバルは1分30秒)繰り返す
4/04 日 11.9   駒沢公園5周+α
1時間8分1秒
ラップ:13分33秒、13分27秒、13分28秒、14分00秒、13分30秒。被災ぶりに5周走る。最近のスピード走のおかげもあってペースもまあまあ。
4/05 月 0.0  
4/06 火 0.0  
4/07 水 0.0  
4/08 木 0.0  
4/09 金 0.0  
4/10 土 6.5   駒沢公園1000M×4回
キロ4分50秒〜5分+1分30秒レストを4回繰り返す。
4/11 日 9.8   駒沢公園4周+α
56分9秒
ラップ:13分50秒、13分49秒、14分6秒、14分24秒。気持ちよく走る。だが徐々にスピード落ちる。
4/12 月 0.0  
4/13 火 0.0  
4/14 水 0.0  
4/15 木 0.0  
4/16 金 0.0  
4/17 土 0.0  
4/18 日 0.0  
4/19 月 0.0  
4/20 火 0.0  
4/21 水 0.0  
4/22 木 0.0  
4/23 金 0.0  
4/24 土 0.0  
4/25 日 0.0  
4/26 月 0.0  
4/27 火 0.0  
4/28 水 0.0  
4/29 木 0.0  
4/30 金 0.0  
走行距離 32.9  km