スカイ  
地域 : 新潟    年齢 : 61歳9カ月('21/10)
一言 : 
2021年秋は、魚沼アルプススカイレース、柏崎マラソン(ハーフ)、魚沼コシヒカリ紅葉マラソン(ハーフ)、トレイルランナーズカップ越後丘陵公園にエントリーしています。          2021年秋は、魚沼アルプススカイレース、柏崎マラソン(ハーフ)、魚沼コシヒカリ紅葉マラソン(ハーフ)、トレイルランナーズカップ越後丘陵公園にエントリーしています。
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 金 10.0   蔵王橋往復 [Jog]
0:56:01 (5’36/km)
 朝は雨で走らず。夜、帰宅後に走ったが、長生橋のライトアップが虹色に変わっていた。たぶん今日から。
10/02 土 19.0   魚沼アルプススカイレース(ロング)18.0kmの試走
5:30
 24日開催の魚沼スカイランという大会の「魚沼アルプススカイレース(ロング)18.0km」のコースを試走してきた。前回はノーマル12kmのコース+αを走ってみたのだが、18kmコースは12kmコースに400mと300mの登り返しがプラスされ、それでいて制限時間は30分しか長くなく6時間というもの。果たして時間内に完走できそうなのか、その感触をつかむことが今日の目的。結果は5時間半だったので、本番でもトラブルさえなければ完走はできそう。
10/03 日 10.5   長岡大橋1周+α [Jog]
1:00:43 (5’47/km)
 おはようマラソン。すがすがしい朝。ただし、自分は昨日の疲れが全身に残っていて、最後までペースは上げられず。おはようマラソンも来週が最終回。とはいえ、マラソンシーズンはこれからが本番。
10/04 月 9.3   フェニックス大橋往復+α [Jog]
0:55:30 (5’58/km)
 今朝は快晴。日が昇る前の東の空には細い月がくっきりと浮かんでいる。逆向きの三日月。土手をフェニックス大橋の方へ向かうと、結構向かい風が強く、半袖Tシャツだと寒い。
10/05 火 9.0   大手大橋1周+α [Jog]
0:54:20 (6’02/km)
 今朝の月は昨日より一段と細くなり、明日は新月の模様だが、雨でそれは見られないか。
 走り終わって、右膝が少し痛む。
10/06 水 0.0   休足日
 朝は雨で走らず。(走った人もいたみたいだが・・・) 珍しくちょっと残業になり、「その気になれず」、さらに「右足に違和感があり」、今日は走らず。
10/07 木 9.3   フェニックス大橋1周+α [Jog]
0:51:54 (5’35/km)
 この秋初めてまともな布団を掛けて寝たところ、ヌクヌクしてしまい、30分の寝坊。今朝は非常に低い雲に覆われている。というより、これは霧か? スタートの遅れを取り戻そうと、少しペースを上げ気味に走り、ラストの長生橋の上ではウィンドスプリントを5本。右膝は大丈夫そう。
10/08 金 10.0   蔵王橋往復 [Jog]
0:55:40 (5’34/km)
 布団の中でのヌクヌク状態は同じだが、今朝は昨日より少しは早く起きられた。首都圏での昨夜の地震の後、朝まで大きな余震はなかったことを確認してから走り出す。明日は、10kmとは言えひさしぶりのレース。それなのに体は重い・・・
・・・
★Nランナーズのこれからのイベント(10/17UDH12kmラン、11/7弥彦ロングラン、12/5忘年会ラン)は会員限定ではありません。everybody's welcomeです。参加ご希望の方はお近くの会員に声をかけてください。
10/09 土 10.6   第10回技大マラソン 10km
@Warm Up 1.4km
A0:42:08 (4'35/km) 9.2km
 春の角田山ハーフ以来約半年ぶりのレースに、やっぱりそれなりにワクワク感はある。1年前と比べて走力はどうなったか。コロナが始まってからトレーニングのようなことはほとんどやっていないので、良くて現状維持、おそらく下がっているだろうな、と臨んだところ、タイムの上では昨年より30秒以上更新。コース、距離は変わっていないはずなので、この結果にはちょっと驚き。
 女子10kmはNランナーズや練習日記メンバーが上位独占状態。O野さん1位、つくしんぼさん2位! そうそう、プリンさんも5km9位入賞でお米をゲットしていた! みなさん、お疲れさま。
10/10 日 13.7   長岡大橋1周+α [Jog]
1:20:10 (5’51/km)
 今年最後のおはようマラソン。3週間ぶりに自宅から走って会場まで。さすがに昨日の疲れが残っているので、最後までジョグペースで。終わってから会場周辺のゴミ拾い。それにしてもいい天気。どこかに行きたいが、家のこともいろいろあって、今日はおとなしくしている予定。
・・・
 魚沼コシヒカリ紅葉マラソン、つくしんぼさんに背中を押してもらってエントリーしました!
10/11 月 17.0   八石山
5:00
 有給休暇。昨日妻が2回目のワクチン接種で、どれだけ副反応があるかと様子を見るために休みを取ったが、全く変化なし。という訳で、暗いうちから遠くの山へ行くわけにもいかず、朝食後、柏崎の八石山へ向かう。魚沼アルプススカイレースを意識して、登山口を変えながら八石山に3回登る。
10/12 火 9.0   フェニックス大橋往復+α [Jog]
0:52:12 (5’48/km)
 起きる前には雨音が聞こえていたような気がするが、起きてみたらほんの小雨。ただし、1時間もしないうちに本格的に降ってくるらしい。それを承知でスタートしたが、案の定、30分も経たないうちにシャワー状態。
10/13 水 10.0   大手大橋1周+α [Jog]
0:55:53 (5’35/km)
 朝は雨で、もちろん走らず。夜、帰宅後に走りに出たが、初めは小雨。昨日の朝と同じ感じだが、今日はここから晴れていったのが昨日とは違う。やっぱり天気が回復するのっていいね。
 水曜日なので(?)、後半、土手の法面で坂道ダッシュを都合11本。暗いから誰も見ていないだろうと、ヘロヘロの醜態をさらす。
10/14 木 9.2   長岡大橋1周+α [Jog]
0:56:07 (6’06/km)
 今朝走り始めたら、左の足に力が入らない。腰と股関節がしっくりこなくて少し痛む感じというか・・・ そんなわけで初めはゆっくりと。中盤、後半もペースを気にせず淡々と。
10/15 金 9.8   蔵王橋往復 [Build-up]
0:52:25 (5’21/km)
 今朝も走り始めて100m位は左の腰と足が変。しかし、その後は全く気にならない。いつもの金曜日のように蔵王橋までの往復。今日は一応ビルドアップ的に、`6分位から始めて、最後の3kmは`5分を切るペースで。途中でO野さんに会って、明日の八海山行きについて言葉を交わす。強風との予報なので、どこまで行けるか?
10/16 土 17.0   八海山
10:20
 昨年も同じ頃に登った八海山。そのときに、「来年は八ツ峰踏破だ」と言い合った仲間と、今年も「下から」登る。昨年の到達地点までは順調に進んだが、今日は予報通りの強風。八ツ峰を全て行くことは断念し、迂回路経由で最標高の入道岳を目指した。
10/17 日 0.0  
10/18 月 0.0  
10/19 火 0.0  
10/20 水 0.0  
10/21 木 0.0  
10/22 金 0.0  
10/23 土 0.0  
10/24 日 0.0  
10/25 月 0.0  
10/26 火 0.0  
10/27 水 0.0  
10/28 木 0.0  
10/29 金 0.0  
10/30 土 0.0  
10/31 日 0.0  
走行距離 173.4  km