キクチ  
地域 : 神奈川    年齢 : 65になりました。
一言 : 
2021年は10年前の体に戻すことが目標。          2021年は10年前の体に戻すことが目標。          2021年は10年前の体に戻すことが目標。          2021年は10年前の体に戻すことが目標。
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 木 6.0   朝:2K、午後:4K
午後は久しぶりに生田浄水場を周回+坂道トレ+頂上で筋トレ。その後は府中のコナミで入浴。
4/02 金 2.0   朝:2K、
朝は普通に走ったが、午後は腰痛もあり運動は中止。日曜がレースのため大事をとった。
稲城のコナミで入浴。
4/03 土 9.0   朝:9K
朝は鶴見川〜寺家橋まで超ゆっくりJOGで明日のレースに備えた。
午後は府中のコナミで入浴のみ。
4/04 日 10.0   相模川芝ざくらマラソン
相模川芝ざくらマラソン10Kを走った。強風で1.5Kの折返しコースを向い風と追い風の繰り返しで非常にきつかった。48分で終了。
その後、新百合でマスク着用宴会。
4/05 月 2.0   朝:2K
午前中は仕事。
朝は走ってみたが午後は走る気になれずランは中止。稲城のコナミで入浴のみ。
4/06 火 7.0   朝:2K、午後:5K
午後はタマプラのコナミで5K走+筋トレ。
4/07 水 8.0   朝:2K、午後:6K
午後は天気が良いので多摩川をランニング。稲城大橋〜是政橋を周回。
4/08 木 4.0   朝:2K、午後:2K
午前中は仕事。午後は新百合コナミで2K走と筋トレ。
4/09 金 5.0   朝:2K、午後:3K
午後は昨日同様に新百合コナミでランニングと筋トレ。
4/10 土 14.0   朝:7K、午後;6K
朝は琴平宮〜鶴見川コース、7Kラン。
久しぶりに寒い朝だった。
午後は府中のコナミでBAに出た後、少しランニング。
4/11 日 15.0   朝:12K、午後:3K
朝は走遊会の練習コース。鶴見川〜妙福寺〜寺家コース。快晴で気持ち良い朝だった。
午後も天気が良いので生田浄水場を周回+坂道
練習。終了後は稲城のコナミで入浴。
4/12 月 2.0   朝:2K、
午前中は仕事。午後は疲れたので運動は中止。稲城のコナミで入浴のみ。
4/13 火 5.0   朝:2K、午後:3K
午後は天気が悪くたまプラのコナミでランニングと筋トレ。
4/14 水 6.0   午後:6K
朝は雨で走れず。午後は雨があがり曇天ながら暖かかったので多摩川でランニング。稲城大橋〜是政橋を周回。終了後、府中のコナミで入浴。
4/15 木 7.0   朝:2K、午後:5K
午前中は仕事。
午後は府中の郷土の森公園でランニング。
多摩川の関戸橋まで往復ラン。その後は府中のコナミで入浴。
4/16 金 7.0   朝:2K、午後:5K
午後は新百合のコナミのマシンでランニング+筋トレ。
4/17 土 8.0   朝:2K、午後:6K
朝は天気が悪かったが降らない時間に少しだけ走った。午後は府中のコナミでランニングの後にBAに出た。かなりの疲労。
4/18 日 11.0   朝:11K、
朝:2K、午後:6K
昨晩の大雨が上がり快晴の朝だった。走遊会の例会コースをラン。鶴見川〜妙福寺〜寺家コース。昨晩の大雨が上がり快晴の朝だった。走遊会の例会コースをラン。鶴見川〜妙福寺〜寺家コース。
午後は府中のコナミで入浴のみで運動はなし。




4/19 月 6.0   朝:2K、午後:4K
午前中は仕事。午後は天気が良いので生田浄水場を周回+坂道トレ+頂上で筋トレ。その後は府中のコナミで入浴。
4/20 火 0.0   朝:2K、
4/21 水 0.0  
4/22 木 0.0  
4/23 金 0.0  
4/24 土 0.0  
4/25 日 0.0  
4/26 月 0.0  
4/27 火 0.0  
4/28 水 0.0  
4/29 木 0.0  
4/30 金 0.0  
走行距離 134.0  km