みかん
地域 : 神奈川
年齢 : 午年
一言 :
一言 :
1/26勝田全国マラソン 3/16ソウル国際マラソン 5/18野辺山ウルトラマラソン68K 1/26勝田全国マラソン 3/16ソウル国際マラソン 5/18野辺山ウルトラマラソン68K 1/26勝田全国マラソン 3/16ソウル国際マラソン 5/18野辺山ウルトラマラソン68K 1/26勝田全国マラソン 3/16ソウル国際マラソン 5/18野辺山ウルトラマラソン68K
2024/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
11/01 金 | 0.0 | |||
11/02 土 | 0.0 | |||
11/03 日 | 9.0 | 笛田公園練習コース1周 |
6'35/km(1:05:27) |
8:22スタート。Jの伴走。 |
11/04 月 | 31.2 | 箱根ラン |
7'54/km(4:06:45) |
8:34スタート。山北駅→金太郎ライン→仙石原→宮ノ下(渡邊ベーカリーにて梅干しあんパン)→箱根湯本(かっぱ天国) |
11/05 火 | 0.0 | |||
11/06 水 | 7.4 | 南部市場、シャトレーゼ周回コース1周+α |
5'59/km(44:14) |
15:48スタート。しごおわラン。薄暗くなりはじめで転びそうで怖かった。 |
11/07 木 | 16.7 | サタデーランコース1周+α |
6'20/km(1:45:59) |
6:04スタート。明るくなってからのスタートにした。 |
11/08 金 | 0.0 | |||
11/09 土 | 8.6 | 鵠沼橋往復 |
7'43/km(1:06:38) |
7:37スタート。地元のラン友とお喋りラン。町内で空き巣未遂があったのでもっぱらその話し。この後、胃がん検診、午後はテニスと大忙し。 |
11/10 日 | 9.9 | 笛田公園練習コース1周 |
5'44/km(56:58) |
8:20スタート。前半は岩〇さんに付いて走り、後半は佐藤先生を追って頑張る。すごく久しぶりに60分切れた。 |
11/11 月 | 0.0 | |||
11/12 火 | 30.2 | 柳島経由鵠沼漁港往復 |
6'19/km(3:10:47) |
6:23スタート。途中時計を止めてトイレ休憩あり。最後の2キロを6分切って走れたのが良かった。 |
11/13 水 | 0.0 | |||
11/14 木 | 15.6 | 笛田公園往復 |
7'17/km(1:53:49) |
6:56スタート。美〇子さんと待ち合わせてお喋りらんが出来て楽しかった。 |
11/15 金 | 0.0 | |||
11/16 土 | 11.7 | 親水公園で1K×4本+α |
5'22→5'20→5'19→5'14/km |
6:30スタート。久しぶりに1kのインターバル。5分切れない。 |
11/17 日 | 12.9 | 笛田公園往復 |
6'19/km(41:01),6'10/km(39:51) |
6:57スタート。9時から一斉清掃があるので笛田からとんぼ帰り。 |
11/18 月 | 0.0 | |||
11/19 火 | 10.5 | 善行方面 善行方面 |
6'02/km(31:42) 5'46/km(30:11) |
朝ラン5:51スタート。用事があって5キロだけ。 午後ラン13:41スタート。又、5キロ走る。 朝は最初足元が暗かったので午後の方がしっかり走れた。 |
11/20 水 | 0.0 | |||
11/21 木 | 10.5 | 親水公園方面 |
6'08/km(1:04:21) |
6:17スタート。しごまえラン。マイコース。レース前最後の練習。小雨が残っていたが走る。 |
11/22 金 | 0.0 | |||
11/23 土 | 0.0 | |||
11/24 日 | 42.2 | つくばマラソン |
5'42/km(4:01:35) |
Gブロック9:15スタート。気温も体調も絶好で35キロまではぺーサーについて行き、給水所で離されもう追いつけなかった。最後の上り坂は歩いてしまった。 |
11/25 月 | 0.0 | |||
11/26 火 | 0.0 | |||
11/27 水 | 12.4 | 江の島方面 |
7'16/km(1:29:29) |
9:21スタート。買い物がてらのリハビリラン。冬とは思えない気温の高さだった。 |
11/28 木 | 0.0 | |||
11/29 金 | 0.0 | |||
11/30 土 | 9.5 | 大庭方面 |
9'23/km(1:29:26) |
7:06スタート。地元のラン友と紅葉狩りラン。歩いたり走ったり。 |
走行距離 | 238.5 km |