みかん  
地域 : 神奈川    年齢 : 午年
一言 : 
11/3ぐんまマラソン 12/12青島太平洋マラソン          11/3ぐんまマラソン 12/12青島太平洋マラソン          11/3ぐんまマラソン 12/12青島太平洋マラソン          11/3ぐんまマラソン 12/12青島太平洋マラソン
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 金 0.0  
10/02 土 15.6   腰越、村岡、堺川方面
6'06/km(1:35:32)
朝ラン。腰越の小動交差点の近くにあるかおかおパンダさんの壁画を見に。こんな素敵な作品になんで今まで気づかなかったんだろう。

10/03 日 11.1   笛田公園練習コース1周+α
1周5'21/km(52:40)
今日も坂で頑張れず、6分超えてしまったので52分を切れなかった。気候はちょうど良くて走り易い。
10/04 月 43.1   大磯警察署前往復
42.2K6'17/km(4:25:51)
朝ラン。だいたい6'10/kで走っていたが、37k過ぎて失速。7分越えそうだった。一月後のフル、まともに走れるだろうか。
10/05 火 10.5   親水公園方面
6’29/km(1:07:59)
朝ラン。マイコース。リハビリラン。
10/06 水 11.4   江の島方面
7'24/km
ラン友と午後ラン。
10/07 木 0.0  
10/08 金 8.7   親水公園方面
5'40/km(49:21)
夕方ラン。マイコース。今日は短めに。
10/09 土 27.5   FRCサタデーラン4周+α
7'04,@6’41,A6'30,B6’15,C6’04,6'55/km
今日は4周とも、ソロランだった。残念。お天気が良くて気持ち良かった。
10/10 日 11.3   笛田公園練習コース1周+α
1周5'39/km(55:28)
1人で走っていたので頑張ったつもりでもあまり上げられず。
10/11 月 0.0  
10/12 火 12.3   親水公園方面
6'11/km(1:15:50)
朝ラン。久しぶりに暗いうちに走り始めたので前半は転ばないように要注意で走った。
10/13 水 0.0  
10/14 木 10.4   親水公園方面
5'42/km(59:21)
午後ラン。マイコース。暑くもなく寒くもなくちょうどいいが、これ以上速く走れない。
10/15 金 0.0  
10/16 土 0.0  
10/17 日 0.0  
10/18 月 0.0  
10/19 火 0.0  
10/20 水 0.0  
10/21 木 0.0  
10/22 金 0.0  
10/23 土 0.0  
10/24 日 0.0  
10/25 月 0.0  
10/26 火 0.0  
10/27 水 0.0  
10/28 木 0.0  
10/29 金 0.0  
10/30 土 0.0  
10/31 日 0.0  
走行距離 161.9  km