みかん  
地域 : 神奈川    年齢 : 午年
一言 : 
5/5相模原30K  9/26秋田内陸リゾートカップ100K          5/5相模原30K  9/26秋田内陸リゾートカップ100K          5/5相模原30K  9/26秋田内陸リゾートカップ100K          5/5相模原30K  9/26秋田内陸リゾートカップ100K
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 木 10.1   親水公園方面
5'47/km(58:37)
午後ラン。やすらぎ荘前の急坂込みのコースで6分切れたから良しとしよう。
4/02 金 0.0  
4/03 土 33.3   茅ヶ崎、香川方面
7'10/km(3:58:57)
桜は終わりかけているけど、それでもあちこちでいろいろな花が見られて春のいいランになった。
4/04 日 9.8   笛田公園練習コース1周
5'24/km(53:01)
信号待ちが痛かった。
4/05 月 0.0  
4/06 火 10.5   親水公園方面
5'52/km(1:01:26)
朝ラン。マイコース。何となく風邪っぽいので少し落として走った。
4/07 水 9.1   親水公園方面
6'14/km(56:44)
風邪っぽいがお天気いいし、熱が無いから午後ランスタート。無理せずゆっくりめ、短めにした。
4/08 木 17.3   鎌倉ラン
9:30〜13:30
ラン友と甘味処ラン。「雲母」に行くはずだったが行ってみたら木曜定休に。急遽「おいもカフェ金糸雀」に変更して無事に甘味を楽しむことが出来た。往復ともゆっくり。
4/09 金 0.0  
4/10 土 17.2   親水公園方面
6'12/km 7'02/km 6'46/km
サタデーランコース2周+α。2周目は美〇子さんと待ち合わせてトークランで楽しかった。風邪はほぼ治った気がする。
4/11 日 16.7   笛田公園練習コース1周+α
6'22/km(43:46) 5'18/km(52:23)
7時スタートしようと思ったら駐車場が開いてなくて仕方なく他に停め、とりあえず長谷大仏往復。その後、車を移動し通常のコースを1周。まぁまぁ走れた。
4/12 月 0.0  
4/13 火 10.4   親水公園方面
5'44/km(1:00:04)
朝ラン。マイコース。寒くもなく、長袖1枚でちょうど良く、走り易い気候だった。
4/14 水 10.5   親水公園方面
5'41/km(59:26)
夕方ラン。マイコース。割と身体が動いて上りも6分越えないで済んだ。
4/15 木 11.6   江の島方面
7'30/km(1:27:26)
ラン友と午後ラン。いつもながらゴール後のスーパーで買い物したものを背負って帰るのが苦行。
4/16 金 0.0  
4/17 土 0.0  
4/18 日 0.0  
4/19 月 0.0  
4/20 火 0.0  
4/21 水 0.0  
4/22 木 0.0  
4/23 金 0.0  
4/24 土 0.0  
4/25 日 0.0  
4/26 月 0.0  
4/27 火 0.0  
4/28 水 0.0  
4/29 木 0.0  
4/30 金 0.0  
走行距離 156.5  km