みかん  
地域 : 神奈川    年齢 : 午年
一言 : 
月間250K走る。          月間250K走る。          月間250K走る。          月間250K走る。          月間250K走る。          月間250K走る。          月間250K走る。          月間250K走る。
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 月 0.0  
2/02 火 12.3   江の島方面
6'20/km(1:18:11)
ラン友と2人で午後ラン。暖かくて春を感じた。
2/03 水 0.0  
2/04 木 12.1   親水公園方面
5'49/km(1:10:27)
朝ラン。陽がのぼるのが早くなってきたので後半は明るい中しっかり走れた。
2/05 金 12.1   親水公園方面
5'59/km(1:30:30)
午後ラン。サタデーランコース2周+α
6分超えないで走りたいと思っていたのでピッタリ。南風だったけど結構強くてこずった。
2/06 土 0.0  
2/07 日 7.4   笛田公園7キロコース
5'39/km(41:40)
早めに帰宅するためにショートラン。お天気が良くてちょっと物足りないラン。
2/08 月 18.6   鎌倉ラン
9'35/km(2:58:28)
ラン友と2人で新林公園経由鎌倉広町緑地往復。のんびり走ってゴールは中華のランチ。
2/09 火 10.5   親水公園方面
5'43/km(59:51)
午後ラン。早朝よりは気温が高くて身体が動くはずなのに、それほど速く走れず。
2/10 水 0.0  
2/11 木 17.0   鎌倉ラン
9'23/km(2:39:16)
新林公園→鎌倉広町緑地→七里ヶ浜→鎌高前→新林公園
新林公園内のミニトレイルがなかなかキツイ。今日もゴールは中華のランチ。
2/12 金 13.0   南部市場、シャトレーゼ周回コース2周+α
5'37/km(1:13:22)
午後ラン。結構頑張って走ってみた。
2/13 土 0.0   午前胃バリウム検診、午後テニス
2/14 日 9.9   笛田公園練習コース1周
5'11/km(51:35)
遂に51分台が出た!嬉しい。途中の信号で引っかからなかったので、これはチャンスかもと頑張ってみた。
2/15 月 0.0  
2/16 火 11.6   江の島方面
6'59(1:21:14)
ラン友と午後ラン。
2/17 水 10.0   円行公園往復
7'50/km
湘南台に住む友達に誘われて梅見。赤、白、ピンクとたくさんの梅の花が咲いていて見頃だった。強風だったけど、行って良かった。
2/18 木 11.6   江の島方面
7'32/km(1:27:16)
ラン友と午後ラン。
2/19 金 9.1   親水公園方面
5'54/km(53:51)
朝ラン。今までで一番寒かったかも。最後まで上着を脱げなかった。
2/20 土 0.0  
2/21 日 12.4   笛田公園練習コース1周+公園外周3周
5'19/km(53:16)→7'22/km
後半の坂が6分台だったのであまりタイムは良くなかった。その後、〇濱さんと○牧さんに付き合ってもらって公園周りを走ったのが楽しかった。
2/22 月 11.7   江の島方面
7'53/km(1:32:05)
ラン友と午後ラン。
2/23 火 20.9   茅ヶ崎赤羽根経由寒川往復
8'14/km(2:51:35)
お天気に誘われ田舎道を梅や早咲きの桜を見ながら。
2/24 水 0.0  
2/25 木 22.3   茅ヶ崎サザンC往復
6'06/km(2:16:16)
朝ラン。サイクリングロードがサンドロードになっちゃっていて走れない。体幹がものすごく鍛えられたと信じたい。
2/26 金 10.4   親水公園方面
5'48/km(1:00:36)
午後ラン。マイコース。
2/27 土 20.0   鎌倉山ラン。
9'11/km 8'51/km
ラン友と鎌倉山「ル・ミリュウ」でケーキセット。テラス席にしようと思ったが身体が冷えそうだったので店内で飲食。フレンチトーストセットが今日はまだ準備が出来てなかったので次回は是非。帰りに新林公園で梅見。
2/28 日 29.8   FRCロングラン
6'41→6'44/km
自宅→笛田公園。
笛田公園→稲村ケ崎→鎌倉→北鎌倉→自宅。
ロングランは美〇子さんとトーキングランで楽しかった。
走行距離 282.6  km