月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	0.0			あけまして同窓会。なぜ冬にBBQ
1/02 日	8.5	35min jog	4'32/km	成人式of同窓会。人って変わるもんですね。大半の人は面影だけがしゃべってました。ショットなんてするもんじゃない。明後日徳島駅伝ってま？
1/03 月	7.0	刺激:1000	3'05	明日の刺激。明日の入りを意識しながら。夜に高校の同窓χ。早めに切り上げ、
1/04 火	12.3	徳島駅伝1日目11区（7.5km）	27'18(3'11-32-26-37-47-39-48-2'15)) 区間6位	3年ぶりの徳島駅伝。本来3日のところ2日間開催ですが、後輩に良いところ見せられたんじゃないでしょうか。風がエグすぎた。駿が同じ区間だったので追いつきたかったけど追いつけなかった。
1/05 水	13.0	徳島駅伝2日目17区（9.5km）	31'11(2'58-3'20-07-18-17-21-25-20-23-1'37)) 区間12位	太ももはち切れそうだった。久保も同じ区間で7秒負けたが誤差でしょこんなん（言い訳）。良い経験させてもろうた。10km換算大体32'50ぐらいなので、31分台も可能性感じれるようになった気がする。 もう半年かけて進化する。目指せ種族値600
1/06 木	0.0			徳駅終わったのでゆっっっっっくりする。
1/07 金	0.0
1/08 土	0.0			浜松帰省
1/09 日	13.0	60min jog	4'44/km	安くなったインフィニティを買い、試し履きついでにjog。昼だからなのか久しぶりに走るからなのかは知らないが、気持ちよりだいぶ速かった。いや、強くなったという事にしよう。 　足腰が死にそう、これが老化...？
1/10 月	0.0
1/11 火	16.0	PR:10000 設定:3’40	3'42-41-42-40-40-39-38-38-40-37	有り余る徳駅の疲労。まじで太もも千切れそう どうしましょ 　とりあえずタンパク質とビタミン
1/12 水	13.0	72min jog	5'33/km	今日はゆっくりで助かった
1/13 木	10.0	40min jog	4'21/km	様子見でjogと流しだけ。良い感じのフォーム見つけたのでそれ覚え込ませる。
1/14 金	5.5	30min 試走	5'28/km	27大学駅伝の試走。コースがタータンだったからだいぶ分かりやすかった。カーブ多めなのでショートカットどんだけできるかでタイムだいぶ変わると思う。 P.S.今日は恐ろしく強風だったが、浜松はいつものことなのでむしろ有利説。
1/15 土	11.0	27大学駅伝6区(8.0km)	26'34 区間12位	昨日ほどではなかったが風が強い中で、一応目標タイムの最低限でまとめられた。それで区間12位なので普通に実力不足。対抗チーム1人も抜いてないのに順位一個上がってたが、多分高崎経済がコース間違えてたものと思われる。不戦勝オブザイヤー 　一年が男女とも良い結果残してたので非常に情け無い。インカレまでに成長します。応援サポートありがとうございました。
1/16 日	0.0			なんかもう疲れたのでオフ。呪術見に行きました。非常におもしろかった。 ミゲルのcv山寺宏一だったん笑うわ ニセモン・キプラガット然り、留学生増えてますね
1/17 月	9.5	45min jog	5'23/km	ゆるりと。明日のロングに備えて。
1/18 火	24.0	2h jog	5'03/km	足ぶっ壊しに来ました。
1/19 水	10.0	50min jog	5'05/km	今日はほぼ倍の人数でした。やっぱ人は多い方がいい。昨日のせいかめっさ短く感じた。 　体重56.50kg。後2kgは筋肉でもっていきたい。目指せ5月までに58kg
1/20 木	9.5	1600*2+1000 設定3'05/km,r:400jog	4'57(2'27)5'02(2'36)3'05	一言でゴミ。べらぼうに動き悪かった。もうちょい別のアプローチが必要。
1/21 金	0.0
1/22 土	16.0	合同練:BU12000 設定:3'40-30-20(4-4-4)	3'37-39-40-35-28-29-28-29-19-23-21-15	8000まで引っ張り。最後まで出来たので僕の勝ち。なんで負けたか明日までに考えといてください。個人的にひろきはパチ狂いであって欲しい。素質あると思う 　ついでにステップにてアバンチ tyo買い。もう勝ち 　静キャンサングラス多すぎ定期。
1/23 日	0.0			関西をよく知らない方々に関西出身の私からひとつ。関西には商業の大阪、観光の京都、セレブの兵庫、渦潮の徳島の四天王が存在します。本当です。 徳島は関西です。異論は受け付けておりません。
1/24 月	0.0			病みかけのチャーハン。餃子ではありません
1/25 火	0.0			キンキンに冷えたKinKi Kids
1/26 水	0.0			最近うちの換気扇反抗期なんだが。高音がきれいに出てますねってやかましい。切る。
1/27 木	0.0
1/28 金	0.0			2月4日9:00? テスト中やないか！！ NIKE許さん
1/29 土	0.0			どれだけ勉強しようと分からんもんは分かりません。テストって何でしょうか。あーアルセウスしたい。
1/30 日	0.0			明日から地獄の毎日テスト。これが終わったらアルセウスするんだ....
1/31 月	0.0			1/7
走行距離	178.3  km