2022／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 8/01 月 | 6.2 | 自宅−駅(3) 駅−会社(3.2) |
21:59(7:20) 25:28(8:07) |
なんちゃって通勤ランで駅のトイレで着替えてるんだけど、洗面槽を流すタイミングで石鹸を落としてしまい、浮かんで来ず。結局、会社へのコンビニで新しいのを購入する羽目に。 体重：72.8Kg，体脂肪率23.2% 朝：シュークリーム，昼：おにぎり(豚塩カルビ)，夜：皿うどん |
| 8/02 火 | 3.2 | 体重：72.8Kg，体脂肪率22.4% 朝：ドーナツ，昼：おにぎり(豚みそ)，夜：ミートソース・ポテトフライ・サラダ・スープ |
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| 8/03 水 | 3.2 | 体重：73.3Kg，体脂肪率23.4% 朝：エクレア，昼：コロッケパン |
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| 8/04 木 | 3.6 | 自宅−駅(3) |
駅から会社に走り始めての最初の信号で待っていたら、急に激しい雨が。土砂降りの中さらに２０分も走れないので、慌てて駅に逆戻り。３０分ほど早く家を出ていれば、こんな目にはあわなかったのに･･･ 体重：72.8Kg，体脂肪率23.1% 朝：ドーナツ，昼：おにぎり(鮭わかめ)，夜：カレー |
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| 8/05 金 | 0.0 | 体重：73.3Kg，体脂肪率22.7% 朝：カレーピラフ・ミネストローネ，昼：牛丼・スープ・プリン，夜：ハンバーグ・刺身・白身魚・ポテトフライ・煮物・ご飯・スープ・ビール(500+350) |
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| 8/06 土 | 0.0 | ３年ぶりの合宿。大学のサークル合宿の時からお世話になったジョイパティオが倒産してた。 朝：ハムエッグ・焼売・海苔・ご飯・味噌汁，昼：カレー・バナナ，夜：ＢＢＱ・ビール(350x3) |
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| 8/07 日 | 0.0 | 朝：スクランブルエッグ・ベーコン・ご飯・味噌汁，昼：サラダうどん・いなりずし・シューアイス，夜：親子丼・きんぴらぎぼう |
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| 8/08 月 | 3.2 | 体重：73.7Kg，体脂肪率22.5% 朝：ヨーグルト，昼：フレンチトースト，夜：麻婆豆腐・レバニラ炒め・ご飯 |
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| 8/09 火 | 3.2 | あまり有名人の訃報は書かないんだけど、オリビアニュートンジョンも遂に。シドニー下りピックの開会式も懐かしいなぁ。 体重：72.9Kg，体脂肪率22.4% 朝：ドーナツ，昼：おにぎり(あさり)，夜：炒飯・スープ |
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| 8/10 水 | 3.2 | 体重：72.7Kg，体脂肪率22.7% 朝：ポテトサラダ，昼：ソーセージパン，夜：鶏生姜焼き・冷奴・インゲン・ご飯・味噌汁 |
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| 8/11 木 | 0.0 | 体重：73.2Kg，体脂肪率22.0% 朝：シュークリーム，昼：ミートソース，夜：焼きそば |
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| 8/12 金 | 0.0 | 体重：71.9Kg，体脂肪率22.4% 朝：レンコンはさみ揚げ，昼：油淋鶏：ご飯・豚汁，夜：うどん |
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| 8/13 土 | 0.0 | 体重：72.6Kg，体脂肪率23.0% 朝：目玉焼き，昼：鶏ごぼうご飯・切干大根，夜：ナポリタン・豚しゃぶサラダ |
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| 8/14 日 | 0.0 | 体重：72.3Kg，体脂肪率23.3% 朝：タンメン，昼：麻婆ナス丼・餃子・ビール(500x2)・ポテトチップス，夜：いなりずし |
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| 8/15 月 | 0.0 | 体重：73.4Kg，体脂肪率23.0% 朝：プリン，昼：ピザ・海老フライ・ほうれん草・サラダ・スープ，夜：おにぎり(赤飯・鶏五目) |
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| 8/16 火 | 4.3 | 会社−駅 |
33:30(7:47) |
体重：72.1Kg，体脂肪率23.0% 朝：クレープ，昼：チキンサンド，夜：カレー |
| 8/17 水 | 3.2 | 体重：72.2Kg，体脂肪率22.6% 朝：シュークリーム，昼：コロッケパン，夜：ラーメン |
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| 8/18 木 | 3.2 | 体重：72.4Kg，体脂肪率23.7% 朝：杏仁豆腐，昼：ピーナツサンド，夜：カツサンド・レタスサンド |
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| 8/19 金 | 4.3 | 会社−駅 |
31:42(7:22) |
体重：72.1Kg，体脂肪率23.9% 朝：ロールケーキ，昼：おにぎり(牛肉ごぼう)，夜：青椒肉絲・鶏唐揚・ご飯・スープ・ビール(350x2) |
| 8/20 土 | 0.0 | 体重：72.1Kg，体脂肪率23.9% 朝：ドリア，昼：カレー・シュークリーム・歌舞伎揚，夜：鶏ごぼうご飯・ポテトサラダ |
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| 8/21 日 | 0.0 | 体重：72.1Kg，体脂肪率23.9% 朝：かつ丼・ワンタン，昼：カレーうどん・ポテトチップス・クレープ，夜：サーモンハラス・インゲン・冷奴・ご飯・味噌汁 |
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| 8/22 月 | 4.0 | 会社−駅 |
31:47(7:57) |
家に帰る途中のコンビニで晩飯を買う前にちょっと立ち読みをしていたら、オーナーのおばちゃんに「立ち読みするな（意訳）」と言われる。確かにそうは書いてはあるけど、ということでこのセブンはこちらから出禁。 体重：72.1Kg，体脂肪率23.9% 朝：コーヒーゼリー，昼：ハムマヨサンド，夜：ビビンパ |
| 8/23 火 | 3.2 | 現金で払うことが少なくなってるのであまり感じないけど、じわりじわりとあちこちで値上げ中。 体重：72.1Kg，体脂肪率23.9% 朝：牛丼，昼：ナス味噌・ご飯・スープ，夜：ちゃんぽん |
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| 8/24 水 | 3.2 | 体重：72.1Kg，体脂肪率23.9% 朝：プリン，昼：フィッシュバーガー，夜：天津炒飯・野菜炒め |
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| 8/25 木 | 3.2 | 体重：72.1Kg，体脂肪率23.9% 朝：おにぎり(赤飯)，昼：クリームパン，夜：ドリア・ポテトフライ・サラダ |
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| 8/26 金 | 3.2 | 体重：73.1Kg，体脂肪率22.9% 朝：シュークリーム，昼：ツナマヨサンド，夜：味噌ラーメン |
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| 8/27 土 | 0.0 | 体重：72.9Kg，体脂肪率22.8% 朝：醤油パスタ，昼：ハンバーグ・ご飯・エクレア・揚げ塩餅，夜：グラタン |
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| 8/28 日 | 0.0 | 体重：73.0Kg，体脂肪率23.6% 朝：いなりずし・ワンタン，昼：中華丼・ポテトチップス・クレープ，夜：ピラフ |
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| 8/29 月 | 7.0 | 自宅−駅(3) 駅−会社(4) |
22:09(7:23) 28:55(7:14) |
体重：73.3Kg，体脂肪率23.0% 朝：レンコンはさみ揚げ，昼：クルミパン，夜：カレー |
| 8/30 火 | 3.2 | 体重：73.4Kg，体脂肪率22.7% 朝：シュークリーム，昼：コロッケパン，夜：鯛めし・マカロニサラダ・豚汁 |
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| 8/31 水 | 3.2 | 昨日は４回目のワクチン接種だったんだけど、副反応は全然なし。 体重：72.3Kg，体脂肪率22.1% 朝：杏仁豆腐，昼：おにぎり(牛ごぼう)，夜：鯖みりん干し・インゲン・冷奴・ご飯・味噌汁 |
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| 走行距離 | 71.0 km | |||